Pentru ca procesul de detoxifiere să funcționeze corect, nu trebuie să vă înfometați. Pur și simplu, le veți acorda organelor dvs. o pauză de la ceea ce mâncați în mod obișnuit. Iar ca rezultat, veți deborda de energie și de vitalitate.

În ziua în care urmați programul de detoxifiere, luați-vă rămas-bun de la alimentele care vă distrug celulele, vă consumă energia, sunt greu de digerat și vă năruie vitalitatea. Iată o listă a acestor alimente. Și dacă veți reuși să vă țineți departe de aceste alimente pentru o perioadă mai îndelungată, cu atât mai bine! Acest lucru vă va îmbunătăți viața și vă va ușura calea către un trup suplu și sănătos.

Cafeadetoxifiere-1-zi

Moluște și scoici

Zahăr

Lapte

Sare și piper

Tutun

Ouă

Băuturi carbogazoase

Alcool

Brânză

Alimente prăjite

Carne roșie

Ulei de gătit

Maioneză

Carne de pasăre

Pâine

Muștar

Pește

Medicamente

Exercițiul fizic

Cel mai important lucru este ca în ziua de detoxifiere să întreprindeți ceva care vă face plăcere. Nu aveți nevoie de un partener pentru acest lucru. Pur și simplu dați drumul la radio, găsiți un post pe care-l agreați și începeți să dansați. Vă creează bună dispoziție, pune în mișcare sângele și sistemul circulator, vă tonifică trupul și vă ridică moralul. Dacă copiii vă sunt acasă, vor fi bucuroși să danseze cu dvs. Este un lucru pe care-l puteți face la fel de bine împreună cu cineva sau de unul singur; vă distrați și vă întineriți fiecare parte a corpului în același timp.

Dansați cam 30-45 de minute, cât durează un program normal de gimnastică aerobică. Pacienților mei care au slujbe de birou le spun să se ridice de pe scaun la fiecare oră și să danseze nebunește timp de cinci minute. Dar