O vorbă veche românească spune că "Cine se scoală de dimineaţă, departe ajunge". Se pare însă că nu doar românii ştiu asta, ci şi personalităţi mondiale care nu dorm mai mult de 4-5 ore în fiecare noapte.
Margaret Thatcher, "Doamna de Fier", se trezea în fiecare dimineaţă la 5.00, Frank Lloyd Wright la 4.00, iar Robert Iger, CEO al Disney, se trezeşte zilnic la 4.30. Prima întrebare care îţi vine în minte este, fără îndoială, "Ce pot face cu noaptea în cap?".
Se pare că ei cunosc datele mai multor studii care arată că persoanele matinale sunt mult mai creative şi mai productive. În plus, beneficiile din punct de vedere al sănătăţii la persoanele care au activitate fizică înainte de a merge la serviciu sunt multiple.
Dar ce fac, de obicei, matinalii de succes? Răspunsul vine de la "Forbes" care a analizat comportamentul zilnic al mai multor oameni de succes care obişnuiesc să se trezeacă dis de dimineaţă.
Sport. Majoritatea celor care obişnuiesc să facă sport în fiecare zi, fac asta dimineaţa, înainte de a pleca la birou. Fie că este vorba despre o sesiune yoga sau de exerciţii la sală, sportul de dimineaţă contribuie la creşterea energiei şi îţi dau, din start, sentimentul unei zile reuşite.
Dacă, totuşi, nu poţi să te trezeşti la 5 dimineaţa pentru o sesiune sportivă completă, sunt suficiente şi 15 minute de exerciţii la marginea patului. Ziua ta la birou va fi, cu siguranţă, mai productivă.
Agenda zilnică. Îţi vei creşte potenţialul organitoric dacă, atunci când te trezeşti, pui la cale un plan pentru ziua respectivă. Dimineaţa este momentul prielnic pentru asta şi, adesea, singura ocazie de linişte din toată ziua, pentru o persoană cu o viaţă activă. Iar când vă faceţi programul pentru ziua respectivă, nu uitaţi să vă inseraţi şi momente de pauză, de minimum 10 minute, între două şedinţe sau întâlniri solicitante, dar şi un răgaz pent
