Englezii spun „Trezeşte-te şi străluceşte!”. Uşor de zis, greu de făcut, mai ales dacă eşti genul de persoană care are reale probleme în a se trezi dimineaţa. Totuşi, nu e chiar imposibil să fii fresh la prima oră. Iată câteva sfaturi care îţi pot fi de folos. Încearcă-le şi vei începe să simţi energia!
Întinde-te şi fă gimnastică
Câteva exerciţii uşoare de stretching îţi vor ajuta corpul să se energizeze. Mai mult, aceste mişcări îţi vor „limpezi” mintea şi vor îndepărta orice gânduri de lene. După cele câteva exerciţii de întindere, câteva exerciţii de gimnastică vor pune sângele în mişcare. Poţi face fandări, genuflexiuni, abdomene sau poţi sări coarda. Nu contează ce faci, atât timp cât te mişti. Atenţie! Înainte de orice activitate fizică, fă câteva mişcări de încălzire a muşchilor.
Bea mai puţină cafea şi mai multă apă
Cafeaua te ajută să începi ziua cu dreptul, însă nu bea mai mult de două ceşti. Efectul va fi contrar aşteptărilor. O singură ceaşcă de cafea, însă, îţi va păstra nivelul de energie ridicat pentru mai mult timp. Pe timpul nopţii, corpul foloseşte rezerva de apă. Imediat ce te trezeşti bea câteva pahare de apă. Nu numai că îţi vei revigora organismul, însă îţi vei stimula sistemul nervos şi vei activa sistemul digestiv. Bea apă imediat ce te trezeşti şi vei fi mult mai pregătit să gestionezi stresul ce va urma pe parcursul zilei.
Rutina somnului
Culcă-te în fiecare seară la aceeaşi oră şi trezeşte-te dimineaţa la aceeaşi oră, în fiecare zi. Corpul uman este setat să funcţioneze după rutină. Obişnuindu-l cu un program regulat, organismul nu va mai fi obosit dimineaţa, la trezire.
Schimbă alarma ceasului
Dacă alarma ceasului tău deşteptător ar trezi şi morţii, schimb-o. Nu numai că poate fi stresantă şi chinuitoare, însă există riscul real de a face atac de cord. Achiziţionează un ceas cu radio care să po
