Ești bombardat cu informații în fiecare zi și este imposibil să le ții minte pe toate. Dar atunci când te concentrezi la ceva, adică asculți, privești și înțelegi cu atenție, memoria ta face față provocării. Singurul lucru care împiedică oamenii să fie atenți este un eveniment care le distrage atenția. Ce poți face pentru a împiedica distragerea atenției și implicit, uitarea? Uitarea poate fi împiedicată dacă încerci să fii mai atent la tot ceea ce se întâmplă în jurul tău, exact în momentul n care se întâmplă, pentru a ști în orice moment tot ce se petrece atât în mintea ta, cât și în lumea exterioară. 1. Observă mai mult pentru a-ți aminti mai bine Ce culoare a părului avea barmanița care ți-a preparat cafeaua în dimineața asta? Purta colega ta fustă sau pantaloni? Taximetristul era chel sau nu? Atunci când îți acorzi puțin timp pentru a observa micile detalii din jurul tău, îți ajuți creierul să funcționeze mai bine. Observațiile pe care le faci te vor ține mereu conectat la lumea din jurul tău. Chiar dacă detaliile respective nu-ți vor fi de folos vreodată, observarea atentă și amintirea ulterioară a detaliilor sunt un exercițiu bun pentru stimularea memoriei. 2. Vorbește cu voce tare Încuiatul ușii, luatul pastilelor dimineața, scosul fierului de călcat din priză, toate sunt activitați de rutină care nu cer atenție prea mare și pe care le realizăm din automatism. Atunci când vrei să ieși din rutină și să-și pui creierul în mișcare pentru a nu sări peste o activitate și a nu uita să faci ceva, spune ce vrei să faci cu voce tare. Spre exemplu: “Este dimineață, trebuie să-mi iau pastilele“. Știi sentimentul acela când intri într-o cameră și nu mai știi de ce? Încearcă să eviți această situație spunând cu voca tare motivul pentru care te duci în camera respectivă. “Mă duc în cameră să-mi iau telefonul”. În acest fel, creierul tău nu va mai fi afectat de alte activit