Mesajul a fost trimis. Multumesc!

O baie de 15 minute te scapă de stres!

Publicat in Click, marți 15 octombrie 2013 ·

Ai probleme cu somnul, îţi cade părul, ai palpitaţii, suferi de depresie sau nu te poţi concentra? Şi situaţia nu durează de ieri de azi ci mai bine de trei luni? Atenţie! Mai mult ca sigur suferi de stres cronic.

Pentru a scăpa de această încărcătură negativă, care te bântuie de ceva vreme, nu e suficient să te îndopi cu medicamente. Aşa că, pe lângă tratamentul de la medic ai nevoie de o atitudine pozitivă, de ajutorul unei persoane dragi şi de câteva trucuri prin care să fentezi stresul. Iată care ar fi acestea:

Nu-ţi pierde optimismul. Optimismul poate contracara impactul negativ al stresului asupra stării de bine, deoarece adesea percepţia lucrurilor te copleşeşte. Încearcă să ai o atitudine pozitivă.

Stabileşte-ţi priorităţile. Sănătatea ta trebuie să fie mereu pe primul plan. Aşa că dacă simţi că te suprasoliciţi trebuie să ştii să spui un nu hotărât. Iar dacă ai prea multe lucruri de rezolvat fă-ţi o listă pentru a-ţi stabili priorităţile.

Distrează-te. Râsul e cel mai bun medicament şi nu e o exagerare. Găseşte mereu ocazii în care să te amuzi pentru că astfel îţi vei reduce nivelul de hormoni de stres din organism şi îţi poţi întări imunitatea.

Găseşte-ţi timp pentru o baie caldă. Încearcă, în fiecare seară, să te relaxezi într-o cadă cu apă caldă şi cu spumă. Această metodă îţi va ameliora inflamaţia muşchilor şi a articulaţiilor, îţi va reduce stresul şi tensiunea şi te va ajuta să ai un somn bun în timpul nopţii. Nu e nevoie să stai mai mult de 15 minute în cada cu spumă.

Nu pierde nopţile. Dacă vrei să faci parte vieţii cotidiene cu problemele ei, e indicat să-ţi acorzi opt ore de somn în fiecare noapte.

Fă sport cât mai des. Exerciţiul fizic moderat şi echilibrat are legătură cu o reducere a hormonilor de stres, care determină o sănătate precară. Aşa că, încearcă pe cât posibil să practici orice fel de mişcare,

Articolul in Click >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Gigi Becali și-a dat demisia din AUR!

Ziua Constanta acum 3 ore
Deputatul AUR, Gigi Becali, a anunțat, la Digi24, că și-a dat demisia din partid. Demisia s-a decis după ultimele decizii ale formațiunii politice de a susține doi candidați la alegerile prezidențiale din luna mai. „Să ştergeţi «deputat AUR», că eu

John - Ion Banu - Muscel și-a depus candidadura la BEC pentru alegerile prezidențiale (DOCUMENT)

Ziua Constanta acum 2 ore
Biroul Electoral Central pentru alegerea Președintelui României din anul 2025 (BEC) informează că, în data de 14.03.2025, a fost depusă propunerea de candidatură independentă a lui John - Ion Banu - Muscel pentru funcția de Președinte al României. P

FOTO Incendiu la o hală de vopsitorie auto din Sibiu. Zeci de persoane evacuate din imobilele învecinate

HotNews acum 2 ore
Un incendiu a izbucnit vineri la o hală cu destinația de vopsitorie auto din municipiul Sibiu. Flăcările au cuprins aproximativ 300 de metri pătrați din suprafața halei, iar mai multe autoturisme aflate în interior au fost afectate, transmite ISU Si

Ministrul Finanţelor: România nu are nevoie de nicio taxă nouă sau impozit nou în acest an / Dialogul cu Comisia Europeană este unul continuu

News.ro acum 3 ore
Ministrul Finanţelor, Tanczos Barna, afirmă, vineri, că România nu are nevoie de nicio taxă nouă sau impozit nou în acest an, iar dialogul cu Comisia Europeană este unul continuu şi nu vizează o eventuală creştere a acestora. ”România nu are nevoie

Verdictul tranșant al unei investigații ONU: Rusia a comis crime împotriva umanității în Ucraina

HotNews acum o ora
Rusia a comis crime împotriva umanității de tipul torturii și provocării de dispariții forțate în războiul din Ucraina, este concluzia unei investigații realizate de Organizația Națiunilor Unite, potrivit AFP. Crimele au fost comise ca parte dintr-u

Video România nu trimite trupe în Ucraina. Ciolacu: „Suntem mai siguri ca niciodată, nu intrăm în niciun război”

Adevarul acum 3 ore
Premierul Marcel Ciolacu susține că România nu va trimite trupe în Ucraina și nu va intra în niciun război. „Văd și eu acele fake news-uri, vă garantez că nu intrăm în niciun război”, a transmis șeful Guvernului.

Curtea Constituțională a publicat hotărârea prin care a anulat candidatura lui Călin Georgescu

Wall-Street.ro acum 6 ore
Curtea Constituțională a publicat hotărârea referitoare la eliminarea lui Călin Georgescu din cursa prezidențială. Recent, Curtea Constituțională a respins și contestația lui Georgescu cu privire la decizia de respingere a înregistrării candidaturii

Ilie Bolojan, despre respingerea candidaturii lui Călin Georgescu: Avem o decizie a Curţii Constituţionale, pe care nu putem decât să o respectăm, pentru că altfel nu mai există niciun fel de ordine, într-un stat

News.ro acum 5 ore
Preşedintele interimar al României, Ilie Bolojan, a declarat vineri, despre respingerea candidaturii lui Călin Georgescu, că avem o decizie a Curţii Constituţionale, pe care nu putem decât să o respectăm, pentru că altfel nu mai există niciun fel de

George Simion se plânge că e ținta sistemului: „Vor să mă elimine din cursă cu înregistrări false”

Adevarul acum 54 minute
Liderul AUR George Simion a reacționat la acuzațiile privind validitatea semnăturilor strânse pentru depunerea candidaturii, spunând că sunt atacuri pentru a fi eliminat din cursă.

George Simion, despre demisia lui Becali din partid: Suntem în postul Paştelui, e bine să fim buni creştini, să întoarcem şi obrazul celălalt. Îmi cer scuze faţă de colega mea, care a fost mai mult decât fair play şi n-a băgat în seamă răutăţile

News.ro acum 2 ore
Liderul AUR, George Simion, a declarat vineri, despre demisia lui Becali din partid, că suntem în postul Paştelui şi e bine să fim buni creştini, să întoarcem şi obrazul celălalt. ”Îmi cer scuze faţă de colega mea, care a fost mai mult decât fair pl

Vremea

București
acum

18°
vin.

12°/21°
sâm.

14°/25°
dum.

15°/22°
lun.

3°/14°
Iasi
acum

18°
vin.

13°/21°
sâm.

11°/23°
dum.

5°/10°
lun.

2°/9°
Constanta
acum

13°
vin.

11°/17°
sâm.

12°/21°
dum.

12°/18°
lun.

5°/10°
Cluj-Napoca
acum

12°
vin.

9°/18°
sâm.

10°/22°
dum.

6°/16°
lun.

-1°/7°
Timisoara
acum

14°
vin.

10°/17°
sâm.

12°/20°
dum.

8°/13°
lun.

1°/9°