Menţinerea unei posturi greşite la serviciu sau în timpul somnului, dar şi ridicările bruşte, incorecte, efortul fizic intens, greutatea corporală peste normal pot duce la apariţia durerilor de spate. Iată câteva metode de tratament naturiste pentru a scăpa de suferinţă.

Încălzeşte o bucată de camfor în puţin ulei de măsline şi masează uşor spatele, apoi acoperă-l cu un prosop cald. Repetă tratamentul de câte ori e nevoie.

Un alt leac eficient este să fierbi două fire de praz în 500 ml de apă timp de 15 de minute. Lasă să se răcorească şi aplică, sub formă de cataplasmă, pe zona afectată, până nu mai este cald. Repetă de trei ori pe zi tratamentul.

Pune 60 g de făină de ovăz în 500 ml de apă. Fierbe la foc mic până obţii o pastă. Lasă să se răcorească şi aplică, sub formă de cataplasmă pe zona afectată, timp de 15 minute, de două ori pe zi.

Şi compresele reci atenuează durerea şi inflamaţia. Pune comprese de 3 ori pe zi, câte 15 minute, maximum o oră, în primele trei zile.

Un alt tratament este să te întinzi pe spate, îndoaie genunchii şi lipeşte tălpile de sol. Contractează muşchii abdominali. Menţine poziţia timp de 10 secunde, apoi relaxează-te. Repetă exerciţiul de cinci ori.