Bananele ocupă un loc de frunte atunci când vine vorba de beneficiile aduse organismului. Bogate în carbohidraţi, fibre, vitamina B6, potasiu şi mangan, aceste fructe contribuie la aportul de substanţne nutritive necesare corpului zi de zi.
Surse de energie pentru organism
Sunt o sursă excelentă de energie deoarece un singur fruct conţine aproximativ 105 calorii. Este ideal să mănânci o banană după efort fizic pentru că restabileşte nivelul de glucoză.
Te protejează de crampele musculare
Cu siguranţă ai avut dureri musculare după un efort fizic îndelungat. În astfel de situaţii, consumul de banane ajută la relaxarea musculaturii, datorită conţinutului ridicat de magneziu şi potasiu.
Menţin sub control tensiunea arterială
Bogate în potasiu şi sărace în sodiu, bananele ajută la păstrarea în limite normale a tensiunii arteriale. De asemenea, aceste fructe menţin echilibrul apei în corp şi detoxifică organismul.
Descoperă alte beneficii ale consumului de banane pe clickpentrufemei.ro.
