Uneori, un copil mofturos sau pretenţios la mâncare poate să creeze frustrări părinţilor. Ai citit deja mai multe cărţi pline de sfaturi în nutriţie, sau te-ai consultat cu alţi părinţi, dar lucrurile nu par să devină uşoare atunci când duci muncă de lămurire cu cel mic, doar ca să mănânce.
Alimentaţia sănătoasă a copiilor poate fi o adevărată provocare pentru unii dintre părinţi care se confruntă de multe ori cu refuzul celor mici. Iată câteva tehnici pe care să le aplici atunci când vrei să-ţi convingi prichindelul să mănânce tot din farfurie:
Asigură-te că-i este foame
Aerul curat şi mişcarea fac minuni pentru apetitul copiilor. Când le este foame, cei mici nu mai sunt chiar atât de selectivi şi interesaţi să respingă ceapa, morcovul sau leuşteanul din supă.
Fii un bun exemplu
Nu cumpăra produse „interzise“ copilului tău, dar pe care tu le mănânci nestingherit. Dacă vrei să ai un copil care să mănânce sănătos, dă-i un exemplu în acest sens. Renunţă la pungile de snacksuri şi la sucuri pentru gustările sănătoase.
Fă porţii mici
Dacă copilul are obiceiul să respingă mâncarea, nefiind un mare pofticios, nu este indicat să i se aşeze în faţă o farfurie de mâncare plină ochi. O porţie mică şi apetisantă este mult mai tentantă.
Nu o lua personal
Faptul că nu-i „place“ mâncarea făcută de tine nu este un motiv de tristeţe, nu este un „atac la persoană“. Încearcă să-l înţelegi pe cel mic, să ai răbdare şi să-i explici de câte ori este nevoie de ce este important pentru el să mănânce sănătos, la ore exacte şi în porţii potrivite. Echilibrul emoţional al părintelui în aceste situaţii face minuni.
Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro
