Orice femeie îşi doreşte să arate precum modelele de pe podium sau din reviste, însă această dorinţă de încadrare într-un etalon parcă impus de societate le poate face pe multe dintre acestea să comită greşeli grave, care pot avea un efect nociv asupra sănătăţii.
Iată care sunt cele mai frecvente greşeli întâlnite în aşa-zisele cure de slăbire:
1. Eşti, cu adevărat, SUPRAPONDERALĂ?
Foarte multe dintre femei se văd grase, deşi nu sunt. Asta este una dintre principalele probleme care declanşază dorinţa de a ţine o cură de slăbire.
Calculează-ţi indicele de masă corporală (IMC) - Formula: Greutatea actuală(kg)/[înălţimea(m)]2
IMC este definit ca raportul dintre masa corporală, exprimată în kilograme, şi pătratul înălţimii, exprimată în metri. Formula are ca rezultat o cantitate exprimată în kg/m2.
Iată care sunt valorile în care te poţi încadra şi ce înseamnă fiecare interval:
IMC sub 18,5 Risc pentru sănătate: ridicat. Această valoare indică riscuri pentru sănătatea ta, este mult prea mică pentru o sănătate optimă.
IMC 18,5-24,9 Risc pentru sănătate: minim/scăzut
IMC 25-29,9 Risc pentru sănătate: scăzut/moderat
IMC 30-34,9 Risc pentru sănătate: moderat/ridicat. Acesta reprezintă un semn de avertisment.
IMC peste 35 Risc pentru sănătate: ridicat. Greutatea îţi afectează în mod radical sănătatea.
De asemenea, este foarte important ca înainte de a începe o dietă să consulţi un medic nutriţionist. Acesta îţi va spune exact dacă este nevoie să slăbeşti şi te va sfătui cum anume să o faci.
2. Pastilele de slăbit
Poate una dintre cele mai mari greşeli făcute de femeile care vor să piardă în greutate într-un timp record este consumul de pastile. Multe dintre acestea conţin substanţe extrem de nocive organi
