Indiferent de efortul depus la sala de sport, deshidratarea trebuie să fie rezolvată cu apă, nu sucuri dulci, acidulate sau din fructe şi, mai ales, băuturi energizante.
Medicii recomandă apa ca fiind prima şi singura opţiune de care trebuie să ţinem cont atunci când depunem efort fizic, iar energizarea organismului să se facă, de preferinţă, înaintea antrenamentului, cu o masă uşoară, bogată în proteine. Este adevarat că băuturile sportive revigorează rapid un organism extenuat, dar sunt pline de zahăr şi, implicit, de calorii. În plus, după ce trece efectul energizantelor, consumatorul se simte şi mai obosit decât înainte, acestea conferind organismului o senzaţie similară celei date de cafea, al cărei efect energizant este doar unul de foarte scurtă durată şi care creşte gradul de oboseală iniţială.
Indiferent de efortul depus la sala de sport, deshidratarea trebuie să fie rezolvată cu apă, nu sucuri dulci, acidulate sau din fructe şi, mai ales, băuturi energizante.
Medicii recomandă apa ca fiind prima şi singura opţiune de care trebuie să ţinem cont atunci când depunem efort fizic, iar energizarea organismului să se facă, de preferinţă, înaintea antrenamentului, cu o masă uşoară, bogată în proteine. Este adevarat că băuturile sportive revigorează rapid un organism extenuat, dar sunt pline de zahăr şi, implicit, de calorii. În plus, după ce trece efectul energizantelor, consumatorul se simte şi mai obosit decât înainte, acestea conferind organismului o senzaţie similară celei date de cafea, al cărei efect energizant este doar unul de foarte scurtă durată şi care creşte gradul de oboseală iniţială.
