Nu discutăm doar despre nivelul energiei sau fluctuaţiile de greutate de-a lungul unei zile. Ci despre cum funcţinonează propriul tău creier la diverse activităţi, în funcţie de somn, expunerea la lumina naturală, bioritm, moştenirea genetică etc.
Specialiştii spun că îţi poţi îmbunătăţi toate funcţiile şi poţi fi mult mai eficient în orice activitate alegi să faci, dacă ţii seama de bioritm şi de anumite momente ale zilei. Iată, deci, ghidul zilnic al celor mai favorabile momente pentru creierul tău:
1. De la 7:00 la 9:00: momentul pasiunii
Cel mai bun moment pentru iubire şi pasiune este dimineaţa, imediat după ce te trezeşti. Asta pentru că nivelul oxitocinei (hormonul iubirii) este foarte ridicat în prima parte a dimineţii. Acum este momentul să acorzi timp şi atenţie persoanelor pe care le iubeşti. Şi reţine că nivelul oxitocinei scade pe parcursul zilei. Aşadar, iubeşte-ţi partenerul, sună-ţi copilul şi asigură-l de afecţiunea ta, sau trimite un sms unui prieten şi fă-i ziua frumoasă!
2. De la 9:00 la 11:00: momentul creativităţii
Creierul tău are în această perioadă un nivel moderat de cortizol, hormonul stresului. Aşa că ocupă-te de cele mai laborioase activităţi din acest punct de vedere, cum ar fi lucrări de analiză şi concentrare maximă. Sau încearcă să rezolvi probleme importante de familie, care îţi vor favoriza judecata în acest interval orar. Deci, pune în practică o nouă idee, scrie o prezentare, participă la un brainstorming sau stabileşte-ţi o întâlnire importantă cu medicul sau avocatul tău.
3. De la 11:00 la 14:00: momentul deciziile dificile
Bazându-se pe oscilaţiile nivelului hormonal al melatoniei, specialiştii susţin că în această perioadă a zilei eşti mult mai predispus să iei decizii dure într-un mod corect. Încearcă în această perioadă a zilei să răspunzi mailurilor sau mesajelor care-ţi pun prob
