de C. MIERLUŞCĂ

28 octombrie 2013 00:03

10 vizualizari

A-A+ Sucurile naturale sunt cheia pentru antioxidanţi. Aceste sucuri sunt mai de efect când sunt obţinute din mai multe fructe şi legume împreună. Dacă nu le transformaţi în suc trebuie să mâncaţi multe fructe şi legume diferite pentru a asimila aceeaşi cantitate de substanţe nutritive din plante. V-aţi gândit vreodată să consumaţi broccoli crud? Probabil că nu, cu toate că acesta este un adevărat depozit de substanţe nutritive pentru detoxifiere, iar acestea sunt mult mai concentrate când leguma este proaspătă decât dacă este fiartă. Câteva tulpini de broccoli proaspăt amestecate cu morcovi, cu ţelină, sunt o băutură delicioasă obţinută prin blender. Dacă folosiţi blenderul, puteţi include părţi din fructul sau leguma pe care în mod normal le-aţi fi aruncat, cum ar fi seminţele şi coaja care conţin cea mai mare concentraţie de substanţe nutritive. Dacă pasta obţinută este prea groasă pentru a forma un suc, atunci mâncaţi-o ca pe o supă rece cu puţin iaurt bio şi mentă. Această supă poate fi asemănătoare cu supa rece de tomate. Trebuie consumat zilnic un suc natural de fructe care ajută la detoxifierea ficatului. Afinele, căpşunile şi zmeura sunt cele mai bune furnizoare de antioxidanţi antiîm­bătrânire. O porţie de zmeură este un antioxidant mai puternic decât trei mere sau trei banane. Fructele de pădure sunt pe primul loc în privinţa antioxidanţilor. Nu trebuie să uităm totuşi şi strugurii, portocalele, lămâile şi pepenii.. de C. MIERLUŞCĂ

28 octombrie 2013 00:03

10 vizualizari

A-A+ Sucurile naturale sunt cheia pentru antioxidanţi. Aceste sucuri sunt mai de efect când sunt obţinute din mai multe fructe şi legume împreună. Dacă nu le transformaţi în suc trebuie să mâncaţi multe fructe şi legume diferite pentru a asimila aceeaşi cantitate de substanţe nutritive din plante. V-aţi g