Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Iată 8 alimente-minune care au grijă de sănătatea ta

Publicat in Click, luni 28 octombrie 2013 ·

În sezonul rece, sistemul tău imunitar este atacat din toate părţile de virusuri şi bacterii. Pentru a-ţi menţine sistemul imunitar puternic, consumă cât mai multe fructe şi legume de sezon.

Ai grijă de sănătatea ta şi alege produse naturale şi cât mai colorate. Pigmentul portocaliu, regăsit în dovlecel şi cartofii dulci, conţine un antioxidant, beta-carotenul, care ne protejează de bacterii. Pigmentul roşu, regăsit în grefă, conţine antioxidantul lycopen, care te protejează de virusuri. Iată 8 legume şi fructe pe care trebuie să le introduci în alimentaţia ta zilnică.

Cartofi dulci

Bogaţi în antioxidanţi, fibre, vitamina B6, vitamina C şi potasiu, cartofii dulci îţi întăresc sistemul imunitar. Poţi fi consumaţi copţi sau pe grătar.

Grepfrut

Constituie o sursă semnificativă de vitamina C, potasiu şi fibre. Grepfrutul roşu conţine lycopen, un antioxidant puternic, care te fereşte de răceală şi gripă, dacă este consumat de cel puţin 3 ori pe săptămână.

Mere

Bogate în vitamine, sunt aliatul ideal pentru combaterea răcelii. Sunt un puternic antioxidant. Pot fi consumate sub diferite feluri: plăcinte, coapte, sub formă de compoturi sau ca atare.

Varză de Bruxelles

Conţine phytichimicale şi are proprietăţi antioxidante. Bogată în fibre, e ideală în combaterea cancerului de orice tip. Poate fi consumată sub formă de salată.

Dovleci

Sunt delicioşi şi bogaţi în antioxidanţi beta-caroten şi luteină, care-ţi protejează ochii. Pot fi consumaţi copţi în cuptor, pe grătar sau sub formă de piure.

Pere

Sunt bogate în fibre şi reprezintă o sursă importantă de potasiu. Un alt aspect important îl constituie bogăţia lor în elemente bazice, precum potasiu, sodiu, calciu, magneziu şi fier.

Păstârnac

Rădăcina de păstârnac e bogată în vitaminele din grupul B, provitamina A, vitamina C, săruri minerale precum po

Articolul in Click >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE: Candidatura Dianei Şoşoacă, respinsă de Biroul Electoral Central / Ce spune Şoşoacă / Cinci candidaturi validate / AUR: Respingerea candidaturii Dianei Şoşoacă reprezintă o nouă lovitură dată democraţiei / Anunţul BEC

News.ro acum 47 minute
Candidatura Dianei Şoşoacă a fost respinsă, sâmbătă, de Biroul Electoral Central. BEC a validat cinci candidaturi - George Simion, Elena Lasconi, Lavinia Şandru, Cristian Terheş şi Banu-Muscel John-Ion. UPDATE: ”Astăzi, BEC mi-a validat candidatura

UPDATE - Candidatura lui Victor Ponta, contestată la Curtea Constituţională – Este acuzat de tentativă de lovitură de stat, prin constituirea USL şi de plagierea lucrării de doctorat / Şedinţă la ora 17.00

News.ro acum 54 minute
Candidatura lui Victor Ponta a fost contestată la Curtea Constituţională, acesta fiind acuzat de tentativă de lovitură de stat, prin constituirea USL şi de plagierea lucrării de doctorat. Judecătorii se vor reuni la ora 17.00 UPDATE: ”În data de 15

Surprize IMENSE în lotul convocat de Mircea Lucescu pentru debutul în preliminariile CM: 4 fotbaliști în premieră

Gazeta Sporturilor acum o ora
Mircea Lucescu (79 de ani), selecționerul naționalei de fotbal a României, a anunțat sâmbătă lotul final al primei reprezentative pentru debutul în preliminariile Campionatului Mondial din 2026. 26 de jucători au fost convocați pentru prima acțiune

Rusia şi Ucraina lansează atacuri aeriene în timpul negocierilor pentru un armistiţiu

Ziarul Financiar acum 30 minute
Rusia şi Ucraina au schimbat atacuri aeriene intense în noaptea de vineri spre sâmbătă, ambele părţi raportând peste 100 de drone inamice deasupra teritoriilor lor, transmite The Associated Press (AP) Atacul a avut loc la mai puţin de 24 de ore după

SUA l-au declarat pe ambasadorul sud-african la Washington „persona non grata”, acuzându-l că îl „urăşte” pe Donald Trump

News.ro acum 3 ore
Secretarul de stat american Marco Rubio l-a declarat pe ambasadorul Africii de Sud în Statele Unite „persona non grata”, acuzându-l în special că îl „urăşte” pe Donald Trump, informează AFP. Ebrahim Rasool „alimentează tensiunile rasiale, urăşte Sta

Meteorologii anunță că vremea se răcește în toată țara, începând de sâmbătă noaptea. Unde sunt anunțate ploi

Adevarul acum 2 ore
Meteorologii au anunțat că vremea se răcește în toată țara sâmbătă și în noaptea de sâmbătă spre duminică. Începând de duminică și până marți, vor fi precipitații însemnate cantitativ în cea mai mare parte a țării.

Elon Musk spune că naveta Starship ar putea decola spre Marte la finalul anului 2026

News.ro acum 2 ore
Fondatorul SpaceX, Elon Musk, a declarat sâmbătă că naveta Starship va decola spre Marte la sfârşitul anului 2026, transportând robotul umanoid Tesla Optimus, şi a estimat că oamenii ar putea urma trei până la cinci ani mai târziu. „Nava Starship pl

Crin Antonescu: Educaţia va fi o prioritate pentru mine. Ştiu, şi alţii au promis că vor face din educaţie un domeniu performant şi n-au reuşit

News.ro acum o ora
Candidatul coaliţiei de guvernare la alegerile prezidenţaile, Crin Antonescu, afirmă, sâmbătă, că educaţia va fi o prioritate pentru el şi, deşi nu garantează că va reuşi în totalitate, va face tot posibilul. ”Ştiu, şi alţii au promis că vor face di

România devine centrul şahului european: Eforie Nord găzduieşte în premieră Campionatul European de Şah

News.ro acum 3 ore
Pentru prima dată în istorie, România găzduieşte Campionatul European Individual de Şah, transformând ţara noastră într-un veritabil punct central al şahului european. În perioada 14–27 martie, staţiunea Eforie Nord de pe litoralul Mării Negre devin

Agenția de rating Moody’s schimbă la „negativă” perspectiva României, invocând reforma fiscală „amânată semnificativ” și mediul politic „din ce în ce mai turbulent”

HotNews acum 7 ore
Vineri seara, într-o mișcare previzibilă, agenția Moody’s a schimbat perspectiva asupra Guvernului României la negativă din stabilă. Agenția invocă reforma fiscală „amânată semnificativ” și mediul politic intern „din ce în ce mai turbulent”. Decizia

Vremea

București
acum

22°
sâm.

14°/24°
dum.

13°/20°
lun.

4°/11°
mar.

0°/5°
Iasi
acum

18°
sâm.

12°/21°
dum.

4°/11°
lun.

1°/9°
mar.

-1°/5°
Constanta
acum

27°
sâm.

12°/27°
dum.

10°/15°
lun.

4°/10°
mar.

1°/5°
Cluj-Napoca
acum

24°
sâm.

10°/24°
dum.

5°/10°
lun.

-0°/7°
mar.

-3°/3°
Timisoara
acum

16°
sâm.

12°/18°
dum.

6°/12°
lun.

2°/9°
mar.

-1°/6°