Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor.

Efectele dietei sunt vizibile în 13 zile, timp în care persoana care urmează regimul elimină 6-8 kilograme. Pentru că este o dietă restrictivă, săracă în calorii, proteine şi minerale esenţiale ( calciu şi magneziu), nutriţioniştii Clinicii Mayo din Rochester atrag atenţia ca regimul să fie urmat doar 13 zile. Specialiştii acestei clinici au conceput dieta care-i poartă numele, prin limitarea numărului de calorii la maximum 1000 pe zi.

De aceea, organismul slăbeşte prin modificarea metabolismului. Dar pentru a atinge această performanţă, regimul drastic trebuie urmat ca la carte, fără nici o abatere. Imperativele dietei precizează : dacă cineva nu respectă regimul în primele şase zile, trebuie să-l întrerupă, dar are posibilitatea să-l înceapă din nou după un interval de şase luni. Cei care au respectat dieta timp de şase zile au avut şansa s-o repete în următoarele trei luni. Categoric, spun specialiştii Clinicii Mayo, dieta nu trebuie repetată în întregime decât după minimum trei ani.

Dintr-o listă cu alimente admise , puteţi alcătui meniul zilei, care să conţină 1000 de calorii:

Carne: pui, miel, vită ( zilnic altfel de carne) preparată sub formă de friptură.

Carne de peşte: cod la grătar sau fiert-cu garnitură de legume.

Legumele care pot fi consumate fără restricţii sunt salata verde, spanacul, ţelina, roşiile, castraveţii şi morcovii.

Dintre mezeluri: este permisă şunca din carne de pasăre.

Din gama lactatelor: sunt admise doar iaurtul şi brânza de vaci.

Dintre fructe: prioritar este grepfruitul, pentru puterea sa de a arde grăsimile.

Sunt admise în cantităţi moderate: merele, perele şi portocalele.Un fruct de dimensiune medie are