Mesajul a fost trimis. Multumesc!

STIL FEMININ: Cum să te eliberezi de tensiuni

Publicat in Actualitatea prahoveană, vineri 1 noiembrie 2013 ·

Deja se știe: stress-ul săptămânii de lucru ucide. Conform ultimelor date științifice, miercurea au loc cele mai multe sinucideri, pentru că weekend-ul trecut e deja o vaga amintire, iar weekendul următor pare mult prea îndepărtat. Stressul ne afectează pe toți și avem nevoie de supape pentru elibera tensiunea acumulată.

 

Presară un pic de scorțișoara în cafeaua de dimineață! Îi va da un gust mai special, iar mirosul scade nivelul de anxietate și stimulează regiunea creierului responsabilă de atenție și concentrare.

Ia prânzul în afara biroului! Ia-ți pachetul și du-te afară, pe cea mai apropiată bancă, sub un copac, undeva unde să ai parte de câteva minute de aer, soare, verdeață, să privești oamenii trecând și să-ți faci mintea să se gândească la alte lucruri decât serviciul. Gândul la această pauză îți va crește nivelul de adrenalină, care te ajută să-ți păstrezi buna dispoziție.

Fă-ți un CD cu muzica preferată! Dacă tot stai în trafic, dă la maxim muzica preferata și, dacaîți vine, cântă și tu cât te ține gura, chiar dacă nu știi toate cuvintele. N-au decât să se holbeze la tine cât vor ceilalți șoferi - ai să constați că muzica îți menține buna dispoziție, iar cântatul nu numai că te amuză, dar te ajută să eliberezi tensiunea acumulată în organism.

Începe să-ți faci planuri pentru weekendul următor! Pentru o ieșire încă de la jumătatea săptămânii. Chiar și numai imaginându-ți cum te vei distra îți va trimite creierul instantaneu în vacanță.

Pune-ți o floare pe birou! Nu trebuie să fie scumpă, doar colorată. De exemplu, galbenul e asociat cu sentimentul de fericire, iar roșul cu încântarea.

Pune-ți un desktop amuzant! Sau o poză cu cineva drag, sau cu tine într-o ocazie deosebită. De fiecare dată când îl vei vedea îți va stârni emoții pozitive și va reduce instantaneu mare parte din nivelul de stress.

Ține într-un ser

Articolul in Actualitatea prahoveană >>

Citeste si top 10 stiri de azi

MAE confirmă că România a luat decizia de a-i interzice accesul în țară primarului Chișinăului, Ion Ceban: „Din motive ce țin de considerente de siguranță națională”

HotNews acum 14 ore
România a dispus măsura nepermiterii intrării pe teritoriul național pentru Ion Ceban, primarul orașului Chișinău, și pentru încă doi cetățeni ai Republicii Moldova, a transmis Misterul român de Externe într-un comunicat emis după ce această informa

FCSB învinge pe Inter Club d’Escaldes în prima manșă din turul 1 preliminar al Ligii Campionilor

Mediafax acum 7 ore
FCSB a obținut o victorie clară miercuri în fața campioanei Andorrei, Inter Club d’Escaldes, scor 3-1, în prima manșă a turului 1 preliminar al UEFA Champions League. Partida s-a disputat pe stadionul Steaua, în fața a 13.080 de spectatori. Roș-alba

Calendarul moțiunii de cenzură depuse de AUR împotriva guvernului condus de Ilie Bolojan. Ultimele calcule înainte de vot

HotNews acum 12 ore
Moțiunea de cenzură împotriva guvernului Bolojan va fi dezbătută și votată luni în plenul reunit al Camera Deputaților și Senatului. 132 de parlamentari ai AUR, SOS România, POT și neafiliați au semnat moțiunea, dar pentru adoptarea ei este nevoie d

Statele Unite impun sancțiuni împotriva raportoarei speciale a ONU pentru teritoriile palestiniene

HotNews acum 8 ore
Șeful diplomației americane Marco Rubio a anunțat miercuri că Statele Unite vor impune sancțiuni împotriva raportoarei speciale a ONU pentru teritoriile palestiniene, Francesca Albanese, transmite AFP. Marco Rubio a acuzat, într-o postare pe X, „efo

Alexandru Nazare, optimist: România este deja percepută ca mai stabilă şi mai credibilă. Ne dă încredere că pachetul fiscal este bine calibrat

Gandul acum 6 ore
Alexandru Nazare, ministrul Finanţelor Publice, a anunţat, miercuri seară, că o emisiune de obligaţiuni lansată pe pieţele externe a avut o cerere foarte mare, fiind una dintre cele mai mari emisiuni din ultimii ani. În opinia sa, aceasta arată că R

Alertă sanitară în România! Suspiciune de antrax raportată de Institutul Național de Boli Infecțioase dr. Matei Balș

Ziua Constanta acum 11 ore
Suspiciune de antrax, neconfirmată până în acest moment, raportată astăzi de către reprezentanții Institutului Național de Boli Infecțioase dr. Matei Balș din București. Cele două persoane au semnalat că au manipulat și consumat carne de oaie proven

O companie a atins pentru prima oară în istorie valoarea de 4 trilioane de dolari

HotNews acum 13 ore
Principalii indici bursieri ai Wall Street au crescut miercuri, Nvidia ajungând la o evaluare de 4.000 de miliarde de dolari, relatează Reuters. Acțiunile Nvidia au crescut cu 2,2%, compania devenind prima din istorie care atinge o valoare de piață

Dragoș Anastasiu: „Am avut zece zile să tragem frâna de mână a unei mașini care se îndrepta în zid”

HotNews acum 8 ore
Vicepremierul Dragoş Anastasiu a declarat, miercuri seară, la B1 TV, că România a avut la dispoziţie zece zile „să tragă frâna de mână a unei maşini care se îndrepta în zid”, el precizând că alternativa la măsurile fiscale ar fi fost o suferință mai

Somaţii - 10 iulie 2025

Buna ziua Brasov acum 3 ore
România Judecătoria Rupea Dos. C. nr. 198/293/2025. Somaţie. Se aduce la cunoştinţă celor interesaţi că reclamantul KADAR BELA, cu domiciliul în Racoş, str. Borbat nr. 2, com. Racoş, jud. Braşov, a solicitat Judecatoriei Braşov să se constate că a d

Ministrul Mediului: Vom creşte amenzile pentru oamenii care hrănesc urşii de pe marginea drumurilor

HotNews acum 11 ore
Vom modifica legislaţia şi vom creşte amenzile pentru oamenii care hrănesc urşii de pe marginea drumurilor, a declarat miercuri ministrul Mediului, Apelor şi Pădurilor, Diana Buzoianu, care a convocat, la sediul instituţiei, o şedinţă pentru evaluar

Vremea

București
acum

14°
joi

14°/29°
vin.

17°/29°
sâm.

18°/32°
dum.

21°/36°
Iasi
acum

18°
joi

16°/30°
vin.

13°/24°
sâm.

14°/30°
dum.

17°/34°
Constanta
acum

15°
joi

15°/29°
vin.

19°/24°
sâm.

21°/27°
dum.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

14°
joi

11°/20°
vin.

13°/22°
sâm.

12°/26°
dum.

15°/30°
Timisoara
acum

15°
joi

15°/24°
vin.

14°/26°
sâm.

15°/30°
dum.

18°/36°