Senzatia de foame continua, care nu te lasa sa slabesti, nu poate fi indepartata doar prin renuntarea la anumite alimente. Trebuie sa ai grija si cum mananci si cand mananci. Iata 10 gesturi simple care te ajuta sa slabesti usor.
Pastreaza paharul cu vin pentru desert
Nu este un secret ca, daca vrei sa slabesti, trebuie sa limitezi consumul de alcool, mai ales daca esti fan al cocktailurilor alcoolizate sau al vinurilor dulci. In plus, daca bei vin in timpul mesei vei fi mai destinsa, ceea ce n-ar fi un lucru rau, insa nu vei mai fi atenta la cei pui in farfurie. Ca sa fii limpede si sa nu pui de trei ori in farfurie, pastreaza paharul cu vin pentru desert.
Savureaza mancarea
Este dovedit, cu cat mai incet vei savura fiecare gura de mancare, cu atat te vei satura mai repede. Din contra, daca infuleci farfurii in cateva minute, creierul nu are timp sa primeasca informatia ca te-ai saturat si vei avea tendinta sa mananci mai mult decat trebuie. Foamea nu este doar o problema fiziologica, ci si psihologica. Aseaza-te ca sa manaci la masa fara sa citesti sau sa te uiti la televizor si gandeste-te la gustul fiecarui aliment din farfurie. O sa-ti dai seama, in timp, ca poti slabi chiar si daca doar mesteci mai bine.
Nu strange masa imediat dupa ce mananci
Nu este o gluma, esti in sfarsit eliberata de corvoada strangerii mesei. Motivul pentru care este bine sa mai lasi putin farfuriile pe masa este simplu: atunci cand vezi resturile din farfurie, oase de la carne, coji de la legume, nu o sa mai ai chef sa mai ciugulesti ceva.
Citeste mai mult: http://www.curademiere.ro/10-gesturi-simple-care-te-ajuta-sa-slabesti-usor/
