News Daca vrei sa pasesti in sezonul rece cu dreptul, incepe-ti ziua cu un mic dejun sanatos. Daca mananci ce trebuie, iti intaresti sistemul imunitar, iti mentii silueta si te bucuri de energie maxima. Iata ce-ti recomandam.
Salata de fructe
Vitamina C este un nutrient indispensabil pentru sezonul rece. Pentru ca in timpul zilei nu prea ai timp sa consumi fructe, iar seara nu sunt recomandate, incepe-ti ziua un un bol plin salata de fructe. Poti pune kiwi, papaya (cele mai bogate surse de vitamina C) sau oricare alte fructe preferate.
2. Oua in paine
Ouale sunt perfecte pentru micul dejun, in special in sezonul rece. Iar asta pentru ca galbenusurile au un continut bogat de vitamina D. Iti propunem o reteta simpla si interesanta, pe care o poti face in doar cateva minute. Ai nevoie de doua felii de paine, doua oua, sare si putin unt. Scoate miezul painii in forma dorita si pune feliile la prajit in tigaia unsa cu unt. Sparge ouale inauntru si lasa-le sa se prajeasca.
3. Toast cu somon
Somonul este o alta alegere excelenta pentru continutul bogat de vitamina D. Incearca pentru micul dejun un toast cu crema de branza si somon afumat. Nu numai ca este o combinatie delicioasa, dar are si multe beneficii asupra sanatatii.
Citeste mai mult pe Foodstory
News Daca vrei sa pasesti in sezonul rece cu dreptul, incepe-ti ziua cu un mic dejun sanatos. Daca mananci ce trebuie, iti intaresti sistemul imunitar, iti mentii silueta si te bucuri de energie maxima. Iata ce-ti recomandam.
Salata de fructe
Vitamina C este un nutrient indispensabil pentru sezonul rece. Pentru ca in timpul zilei nu prea ai timp sa consumi fructe, iar seara nu sunt recomandate, incepe-ti ziua un un bol plin salata de fructe. Poti pune kiwi, papaya (cele mai bogate surse de vitamina C) sau oricare alte fructe preferate.
