Locul în care mănânci, oamenii cu care stai la masă, felul în care aşezi în frigider mâncarea şi chiar şi mărimea paharului de vin, toate acestea schimbă obiceiurile alimentare personale cu succes.

Dacă încerci să te abţii de la cartofii prăjiţi, brânzeturi sau şuncă atunci când participi la un bufet, ai putea încerca să-ţi umpli farfuri, prima dată, cu fructe şi legume. Şi asta pentru că cercetătorii de la Cornell Universitu au descoperit că oamenii care consumau mâncare sănătoasă la primul fel, la un bufet, aveau tendinţa să mănânce mâncăruri mai puţin calorice după.

Studiul realizat vine în demonstrarea tuturor teoriilor lansate până acum, potrivit cărora mediul înconjurător ne afectează felul în care mâncăm. De la locul în care luăm masa până la oamenii cu care ne aşezăm, deciziile noastre alimentare sunt extrem de flexibile.

Locul în care mănânci

Chiar dacă mâncarea nu este atât de bună, vei continua să mesteci în funcţie de mediul în care te afli. Un studiu recent demonstra că oamenii mănâncă aceeaşi cantitate depopcorn într-o sală de cinema, indiferent dacă era proaspăt sau vechi. „Câteodată voinţa şi bunele intenţii nu sunt de ajuns, nu reuşim să păcălim creierul mai mult decât o face mediul în care ne aflăm”, a spus psihologul David Neal.

Ce comandă prietenii tăi

Ai genul de prieteni care vor comanda cartofii prăjiţi sau salata? Presiunea socială va lucra şi în aceste cazuri, subliminal, pentru că „vrem să fim în aceeaşi linie cu oamenii cu care stăm la masă”, a spus cercetătoarea Brenna Ellison.

Mărimea şi forma paharul de vin

Pentru a evita umplerea paharului, încercaţi să consideraţi pahare mai subţiri şi să vă feriţi de oamenii care se oferă să facă acest lucru. Sunt doar câţiva dintre factorii care duc la un consum excesiv de alcool.

Ambianţa

Lumina puternică şi volumul tare al muzicii te îndea