Kilograme în plus, ten încărcat, lipsă de energie, apatie şi o evidentă scădere a sistemului imunitar. Sunt doar câteva dintre trăsăturile unui sezon care, chiar dacă este presărat cu sărbători, îşi lasă adânc urma asupra noastră. Sunt paşi mici pe care-i poţi începe de astăzi, pentru a preveni efectele iernii asupra minţii şi corpului tău.

Sezonul rece a devenit, în urma exceselor culinare, dar şi ale capriciilor vremii, un adevărat test de anduranţă pentru corpul uman. De la o dietă bogată în fructe şi legume şi plimbări îndelungi se trece la un program lipsit de activitate, de cele mai multe ori, în care sedentarismul este cuvântul-cheie. Şi ce poate fi mai plăcut decât să stai la căldură, în casă, cu boluri de gustări în jurul tău?

Motiv pentru care mai mulţi specialişti în fitness, sport, dietă şi îngrijire a pielii s-au adunat la Pescariu Sports&Spa, pentru a explica cum efectele iernii pot fi prevenite.

Prima activitate de pe listă, care nu trebuie să dispară mai ales iarna, este sportul, sub orice formă. Pentru că lunile friguroase pot veni de hac până şi celor mai rezistenţi alergători, specialiştii clubului oferă cinci tipuri de aerobic din care se poate alege.

Dincolo de tonifierea musculaturii şi arderea grăsimilor, orele de aerobic indiferent că au la bază mişcări de dans, de autoapărare, că sunt mai uşoare sau mai complexe, îţi dau energie şi o stare de spirit mai bună. Totodată contribuie la îmbunătăţirea sănătăţii sistemului pulmonar şi cardiovascular, motiv pentru care sunt recomandate în perioada sezonului rece.

Zumba înseamnă dans, muzică, sport şi energie. O şedinţă durează aproximativ o oră şi cuprinde exerciţii care acţionează la nivelul tuturor muşchilor, îmbunătăţesc activitatea inimii şi au totodată, efecte pozitive şi la nivelul psihicului. Într-o clasă tipică de Zumba, se ard între 500 şi 1000 de calorii pe rit