Te-ai convins, probabil, că nicio dietă din lume nu funcţionează şi că motivul pentru care ne îngrăşăm este tocmai acela că repetăm la nesfârşit diete şi regimuri și ne privăm de alimentele preferate ca mai apoi să devorăm tot frigiderul…
Secretul constă în obiceiuri sănătoase. Atunci când ai un obicei, îl faci automat, ca atunci când te speli pe dinţi, de exemplu. Pe măsură ce îţi formezi obiceiuri sănătoase, totul se va întâmplă de la sine, fără să te mai chinui la nesfârşit. E important, însă, să vedem care sunt paşii practici şi cei mai uşor de pus în aplicare pentru a reuşi să te acomodezi cu un obicei, pe care apoi să îl aplici automat.
1. Cel mai important este să îţi focusezi atenţia pe un singur lucru şi atât. Nu încerca să schimbi mai multe lucruri deodată, că nu vei reuşi. Focusează-te pe unul singur, e suficient. Schimbă un singur lucru, apoi treci la următorul. Multitasking-ul, în general, este cel mai periculos din lume, pentru că te stoarce de energie şi puteri şi nu vei mai reuşi să faci nimic altceva. Mintea nu îşi poate concentra atenţia pe mai multe lucuri dintr-o dată ca să le facă şi bine. Drept urmare, dacă alegi această variantă, de a face mai multe lucruri dintr-o dată, vei vedea că le vei face pe toate prost şi niciunul cum trebuie. Alege, așadar, un singur lucru, schimbă-l şi pe urmă treci la următorul!
2. Al doilea aspect important, după ce ai identificat lucrul pe care vrei să îl schimbi, este ca zilnic să faci acel lucru forţat pentru a începe să te obişnuieşti cu el. Poate e dificil să te bagi în pat la ora 22 când tu te obișnuisei să te culci numai la 12-1 noaptea. Şi în prima fază vei ajunge să crezi că e o prostie şi că oricum nu te va ajuta la nimic. Însă zilnic trebuie să faci acel lucru, impus, astfel încât să îţi intre în reflex. Chit că îţi vin în minte tot felul de gânduri care simţi că te dau înapoi! Rămâi p
