Deoarece suntem în sezonul rece, mulți dintre noi deja au început pregătirile necesare pentru acest anotimp. Pentru multe persoane, în special vârstnici și părinți cu copii mici, sezonul rece prezintă unele dificultăți speciale. Printre acestea se numără riscul crescut de a se îmbolnăvi de o stare gripală sau o răceală.

Lupta împotrivă stării gripale și a răcelii poate fi abordată pe două “fronturi”. Primul este prevenția, ceea ce presupune următoarele măsuri:

Igienă, în primul rând spălarea frecventă și foarte riguroasă a mâinilor;

Evitarea aglomerațiilor, în special în sezonul rece;

Îmbrăcăminte adecvată pentru sezonul rece;

Somnul suficient și liniștit, pentru a reduce nivelul de stres din organism;

Exercițiul fizic, care întărește sistemul imunitar și totodată face posibilă o recuperare mai rapidă și mai ușoară;

Hrană corectă, ceea ce include o dietă cu mai multe fructe și legume, în special cele bogate în vitamina C;

În România, homeopații recomandă folosirea unui tratament de prevenție care poate fi administrat oral, un tub-doză pe săptămână, pe toată perioada de expunere gripală;

Prevenția este importantă, fiindcă ea elimină posibilitatea complicațiilor, cum ar fi sinuzită, bronșită, otită, pneumonie, cea din urmă putând fi fatală la persoanele în categoriile de risc sus-menționate.

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Începe cura de imunizare!