Tocmai ai încercat nişte haine superbe din colecţia de toamnă-iarnă, iar cele câteva kilograme în plus, luate ca ”suvenir” din concediu, plus colăceii de pe burtă, te fac să nu te bucuri pe deplin de eventualele cumpărărturi.

Mai grav, oglinda din cabina de probă mai are puţin şi ţipă că hainele pe care încerci cu greu să le pui pe tine sunt mult prea mici. Alegi o mărime mai mare, însă şi aceea parcă vine aiurea.

Curând intri în panică, laşi totul baltă şi ieşi, în pargul depresiei, din magazin. După câţiva paşi, îţi vine ideea genială de a face ”ceva”, pentru că mai este foarte puţin, dar încă destul, până la petrecerea de Revelion unde vrei neapărat să apari cu ceva nou şi modern.

Te gândeşti că, pe lângă cei doi litri de apă, fructele şi legumele care trebuie consumate zilnic, trebuie neapărat să faci mişcare. Te şi visezi cum ”tragi de fiare” la o sală de fitness. Numai că aici vine problema. La ce sală să te duci?!

Citeşte şi: Cinci trucuri care să te motiveze să faci mişcare

Alegeţi un sport care vă face plăcere

În primul rând trebuie să vă hotărâţi ce fel de sport doriţi să practicaţi. În majoritatea cluburilor se poate practica fitness, aerobic, spinning, tae bo, pilates şi cardio. Mai noi sunt căutate cluburile care oferă şi kangoo jumps. Tot pentru întreţinere şi slăbire, preferate sunt şi centrele care au bazine de înot sau cursuri de dans. Doamnele apreciază şi ofertele care includ masaje.

Ar fi foarte indicat să cereţi şi sfatul medicului dacă ştiţi că suferiţi de afecţiuni care nu vă permit practicarea unui sport.

După ce v-aţi hotărât pentru varianta pe care doriţi să o urmaţi, alegeţi-vă ţinta şi nu încercaţi să slăbiţi de la prima şedinţă. Un efort prea mare vă va aduce febră musculară care vă poate determina să renunţaţi la ideea de a face sport.

Citeşte şi: Câte ore de exerciţii fizice garanteaz