Energia şi imunitatea sunt doua stari care merg mâna în mâna. De multe ori ne-am dori sa ne bucuram de orele libere sau sa avem suficienta energie pentru a face faţa provocarilor de peste zi, dar ne descurajam pentru ca ne simţim slabiţi, pentru ca ne paşte raceala sau suntem în pragul de a fi din nou într-o stare precara de sanatate. Ce putem face pentru a ne recapata energia şi pentru a fi din nou în forma maxima?

Vremea nu ţine cu noi, este frig şi ploua şi de aceea suntem tentaţi sa stam mai mult în casa. Cum dispare soarele, nivelul de energie al organismului scade, iar virozele şi racelile sunt peste tot împrejur. Suntem dependenţi de lumina naturala, în descreştere în sezonul rece, lumina care ne ajuta atât în generarea bunei dispoziţii, cât şi în sporirea eficienţei sistemului imunitar. De asemenea, programul la locul de munca are tendinţa de a se aglomera. Majoritatea activitaţilor profesionale se intensifica în perioada de toamna, iar acest lucru ne solicita şi ne preseaza în şi mai mare masura, contribuind la instalarea unei stari de anxietate şi de oboseala.

Toţi aceşti factori sunt ca un tavalug care genereaza şi mai multe probleme. Fiind mai ocupaţi, este posibil sa ne abatem de la regimul alimentar ideal, sa mâncam pe fuga şi sa alegem alimente care se prepara rapid, dar care nu ofera neaparat şi cei mai buni nutrienţi. Astfel, organismul este privat de cantitatea optima de vitamine şi minerale de calitate corespunzatoare, ajungând pâna la punctul în care unele dintre acestea devin deficitare. Fara ele, sistemul imunitar îşi pierde din putere şi suntem mai expuşi la diverse afecţiuni, motiv pentru care riscam din nou sa pierdem din energie în favoarea problemelor de sanatate.

Pentru a nu fi luaţi pe nepregatite de un sezon aglomerat, o soluţie ar fi sa ne organizam cât mai din timp toate sarcinile pe care le avem de înde