Vitamina C intareste sistemul imunitar si te fereste de raceli. Iata care sunt cele mai importante surse. Vitamina C intareste sistemul imunitar, asigura refacerea pielii si a celulelor moarte, precum si la reducerea colesterolului. Pentru a evita probeme aparute din cauza deficientelor, specialistii recomanda consumul a peste 90 de miligrame de vitamina C pe zi in cazul barbatilor si 75 de miligrame pentru femei. Chiar daca este un fruct exotic, puteti gasi papaya in toate magazinele mari si la un pret rezonabil. Un fruct mic, de circa 150 de grame are 95,6 miligrame de vitamina C. Mai mult, pe langa faptul ca este foarte gustos, este bogat si in vitamina A, acid folic, precum si fibre, scrie DoctorulZilei.ro.
O aspirina inainte de culcare scade riscul de infarct dimineata. Este suficienta o tableta cu 100 mg de aspirina administrata seara pentru ca riscul de infarct din dimineata urmatoare sa scada considerabil, arata un studiu recent. Administrarea aspirinei seara, inainte de culcare, este mai eficienta pentru prevenirea unui eveniment cardiovascular nefericit decat daca este luata dimineata. Aceasta este concluzia unei cercetari a oamenilor de stiinta olandezi de la Centrul Medical al Universitatii Leiden, dupa ce au analizat 290 de pacienti care suferisera un atac de cord. Specialistii au constatat ca nivelurile trombocitelor erau mai reduse in cazul pacientilor care luau aspirina seara, ceea ce duce la subtierea sangelui si previne formarea cheagurilor de sange. Numarul trombocitelor, care pot duce la formarea cheagurilor, este mai mare dimineata, in mod natural. Ceea ce inseamna ca si riscul de infarct este mai mare dimineata, imediat inainte sau dupa ce pacientul s-a trezit. Aici intervine aspirina, reducand considerabil pericolul, spun cercetatorii olandezi, anunta Adevarul.
Analgezice naturale din bucataria ta. Top zece produse magice.
