Te-ai săturat să petreci echivalentul a două luni dintr-un an lipit de ecranul televizorului? Petreci mai mult de o oră în fața televizorului în fiecare seară? La fel ca și în cazul renunțării la un obicei prost, jumătate din lupta cu dependența de televizor este recunoașterea problemei și luarea unui angajament ferm pentru a-ți schimba năravurile.

Dacă te-ai hotărât să-ți combați dependența de televizor, iată câteva modalități facile prin care poți realiza acest obiectiv sănătos din toate punctele de vedere:

1. Vizionează doar anumite emisiuni

Dă drumul la televizor doar într-un anumit interval orar, pentru a vedea emisiunea preferată. Nu sta ore în șir în fața ecranului apăsând telecomanda în neștire, în căutare de programe noi. Vei pierde rapid noțiunea timpului și vei ajunge iar să stai toată seara în fața televizorului.

2. Ascude telecomanda

Este uimitor cât de puțin te vei mai uita la televizor dacă va trebui să te ridici de fiecare dată pentru a schimba canalul sau a ajusta volumul. În plus, vei elimina toate orele pierdute în care nu faci altceva decât să butonezi telecomanda.

3. Manâncă fără televizor

Micul dejun, prânzul sau cina se mănâncă în familie, nu în fața televizorului. În acest fel, vei acorda mai multă atenție celor dragi și îți vei forța copiii să fie mai comunicativi cu tine.

4. Fă-ți un orar tv săptămânal

Cumpără-ți un program tv tipărit și alege în avans doar emisiunile sau filmele care te interesează din săptămâna care va urma. Urmărește doar acele show-uri și închide imediat televizorul după ce acestea sunt gata.

5. Ascunde televizorul

Pune-l în spatele unui panou, într-o nișă a casei, sub o husă sau încuie-l în dulap. Fă tot ce poți pentru a-l ține într-un loc greu accesibil sau care nu este la vedere. Dacă nu-l vezi s-ar putea chiar să uiți complet de prezența lui în casa ta. @N_P