Cea mai mare greşeală pe care o poate face o persoană care vrea să slăbească este aceea de e prelua diete găsite prin reviste sau recomandate de către prieteni, pentru că fiecare organism reacţionează diferit, în funcţie de factorii genetici, metabolism, nivelul de stres prezent în viaţa fiecăruia sau anumite probleme de sănătate particulare. Însă, există o serie de plante medicinale benefice pentru siluetă, care pot ajusta pofta de mâncare, ajută la eliminarea toxinelor sau scad colesterolul din sânge, fără a avea efecte adverse.

Cicoarea (Cichorium intybus)

Inulina nu este o plantă în sine, ci o fibră extrasă din rădăcina de cicoare. Conţine 95% fibre solubile, ceea ce-i conferă proprietatea de a fi săţioasă, hipocalorică şi cu impact minim asupra nivelului glicemic, putând fi consumată cu uşurinţă şi de diabetici. Inulina ajută la încetinirea digestiei şi a absorbţiei intestinale, astfel că organismul utilizează la un nivel mai scăzut caloriile din alimentaţie şi simultan facilitează tranzitul intestinal. Rezultatul este scăderea apetitului şi a poftelor alimentare exagerate, fiind stimulată totodată absorbţia eficientă a vitaminelor şi mineralelor din alimentaţie, inclusiv absorbţia de calciu pentru menţinerea sănătăţii oaselor. Această acţiune de încorporare optimă a substanţelor nutriţionale în organism este cu atât mai importantă cu cât în cadrul dietelor de slăbire organismul este predispus la astfel de pierderi de minerale sau de vitamine.

Mesteacănul (Betulae folium)

Este benefic nu numai în stoparea căderii părului, aplicat sub formă de tinctură pe scalp, ci şi în intensificarea arderii grăsimilor din depozite, scăderea absorbţiei grăsimilor la nivel intestinal şi micşorarea nivelului colesterolului din sânge. Mesteacănul acţionează la nivel intestinal având efect detoxifiant pe flora locală (dar şi general), fiind util în combater