Se apropie iarna, si cu ea vin si problemele legate de temperaturile scazute. Jurnalistii de la Daily Mail au alcatuit o lista de sfaturi si recomandari ale specialistilor pentru a trece cu bine peste sezonul rece.

Nu incalzi prea tare casa.

"In momentul in care iesim dintr-o casa calduroasa, in frigul de afara, vasele de sange superficiale sufera schimbari, care pot provoca sindromul Raynaud", a declarat John Scurr, chirurg la spitalul University College din Londra, scrie stirileprotv.ro.

Afectiunea provoaca spaseme temporare ale vaselor mici de sange, cand sunt expuse la vremea rece. Extremitatile sunt "golite de sange" si se simt reci si dureroase.

Pentru a evita aceasta schimbare dramatica, nu incalziti casa peste 18-20 de grade Celsius.

Beti ceai si cafea decofeinizata.

Des suntem tentati sa luam un ceai sau o cafea, pe drumul spre munca, cofeina din bautura va face ca organismul nostru sa piarda din caldura.

"Cofeina blocheaza receptorii din vasele sanguine si le impiedica sa se contracte, la frig", a declarat chirurgul Eddie Chaloner, de la Lewisham General Hospital.

"Deoarece vasele de sange raman dilatate, inseamna ca pierdem caldura mai repede. Daca sunteti afara si consumati o bautura bogata in cofeina, veti simti frigul mai repede."

Alegeti bauturile fara cofeina, sau ceaiurile de plante.

Nu stati cu mainile in buzunare.

Cand ne e frig, instinctul este sa mergem cu mainile in buzunare si sa ne aplecam in fata. Totusi, este mai bine sa mergem cu mainile libere, pe langa corp, leganandu-le, recomandata Tim Hutchful, chiropractician.

Mancati multe proteine.

Digestia de proteine produce cresterea temperaturii interne a organismului, mai semnificativ decat in cazul carbohidratilor, sau al grasimilor.

"Organismul trebuie sa munceasca mai mult pentru a asimila proteinele, in comparatie cu