Lupta cu kilogramele în plus este destul de greu de dus, mai ales în cazul persoanelor care au un program destul de încărcat şi au nevoie de un aport caloric destul de mare pentru a trece peste stresul de pe parcursul unei zile întregi.
Fiecare persoană trebuie să aibă minim 3 mese pe zi şi maxim şase, scrie lyla.ro.
Prima masă trebuie să aibă loc la primele ore ale dimineţii, când puteţi mânca absolut orice. Celelalte mese trebuie să aibă loc la intervale de câte trei ore şi trebuie evitate pe cât posibil grăsimile săturate şi alimentele bogate în carbohidraţi. Însă, cina care trebuie să aibă loc la ora 18, cel târziu, trebuie să fie formată din combinaţii între următoarele alimente:
Roşii, pește, carne de pui, cereale integrale, fasole verde, alune, fistic, usturoi, ceapă verde, ceapă roşie, ghimbir, cartofi dulci, sparanghel, porumb fiert, linte sau salată verde.
Oricare dintre aceste alimente vor asigura o ardere mult mai intensă pe timpul nopţii în întregul organism, iar după un somn de minim 6 ore, maxim 8 ore, vă veţi trezi cu maxim 1,5 kilograme mai uşori.
Secretul constă însă în combinarea alimentelor menţionate mai sus. Astfel, trebuie combinate alimentele proteice cu cele fibroase şi cele bogate în carbohidraţi, în cantităţi egale iar o porţie trebuie să cântărească maxim 350 de grame, conform lyla.ro.
Lupta cu kilogramele în plus este destul de greu de dus, mai ales în cazul persoanelor care au un program destul de încărcat şi au nevoie de un aport caloric destul de mare pentru a trece peste stresul de pe parcursul unei zile întregi.
Fiecare persoană trebuie să aibă minim 3 mese pe zi şi maxim şase, scrie lyla.ro.
Prima masă trebuie să aibă loc la primele ore ale dimineţii, când puteţi mânca absolut orice. Celelalte mese trebuie să aibă loc la intervale de câte trei ore şi trebuie evitate pe cât posibil grăsimi
