Nevoile organismului se schimba in functie de anotimpuri, deoarece in fiecare dintre ele el reactioneaza diferit.
Vara, exista tendinta naturala sa mancam mai usor si proaspat, iarna e nevoie de feluri de mancare calde si mai consistente.
Dar nu despre ce trebuie sa consumam iarna pentru a fi sanatosi si a alunga raceala isi propune sa vorbeasca prezentul material, ci de adoptarea unui program special, bine definit (in care desigur este cuprinsa si alimentatia), gratie Journal des Femmes
Nu iesiti fara caciulita
Caciulita nu reprezinta numai un accesoriu sic al tinutei de iarna. Este indispensabila pentru a va proteja de frig. Dovada o reprezinta faptul ca aproape 50% din caldura corporala se pierde prin cap.
De asemenea, extremitatilor trebuie acordata multa importanta. De aceea, nu ezitati sa purtati manusi asortate cu boneta si fularul, iar pentru picioare sunt recomandate ghetele.
Gelul hidroalcoolic
Nelipsit din poseta, la fel ca servetelele, gelul hidroalcoolic va protejeaza de microbi. Va permite sa va spalati pe maini in orice imprejurare si e usor de gasit in toate farmaciile. Acasa aveti sapunul, afara solutia hidroalcoolica utilizata dupa ce ati folosit, de exemplu, transportul in comun sau dupa ce ati facut o vizita unei persoane bolnave.
Stoc de servetele nazale
Intre virusii si frigul care va fac sa va curga nasul cel mai bine e sa aveti intotdeauna cu dumneavoastra servetele nazale.
Aerisirea camerei
Virusii respiratori sunt foarte contagiosi, iar spatiile inchise cresc riscul de raspandire a lor. Deschideti zilnic fereastra de mai multe ori pe zi, timp de 15 minute, mai ales daca aveti in casa pe cineva bolnav.
Alimentatia
Cum adaptati alimentatia in sezonul rece. Simplu, continuand sa mancati echilibra
