Bolile cardiovasculare (BCV) afecteazã inima si vasele de sânge, cele mai frecvente fiind hipertensiunea arterialã si cardiopatia ischemicã. Aceasta din urmã se poate manifesta sub forma infarctului miocardic (atac de cord), al anginei pectorale (dureri în piept) sau ca aritmii (bãtãi neregulate ale inimii). Iatã de ce este important sã stim ce reguli privind stilul de viatã trebuie sã respecte un cardiac si ce interdictii existã pentru acestia.

Câta sare am voie sa manânc?

Consumul de sare în exces conduce la cresterea valorilor tensiunii arteriale si a riscului cardiovascular. Recomandarea specialistilor pentru persoanele sãnãtoase este de a consuma 2.300 mg sodiu/zi (adicã aproximativ 6 g sare/zi sau atât cât încape într-o linguritã). “În cazul persoanelor ce suferã de boli cardiovasculare, cantitatea de sodiu permisã este de 1.500 mg de sodiu pe zi (adicã mai putin de 4 g sare). Alimentele procesate sau semipreparate, fast-food, mesele luate la restaurant sau în oras aduc un exces de sare în organism si trebuie avute în vedere în alcãtuirea dietei”, aratã conf. dr. Florin Mitu, seful Sectiei Clinice Recuperare Medicalã Cardiovascularã de la Spitalul Clinic de Recuperare Iasi.

Ce pot face ca sa scad valorile tensiunii arteriale?

???? Slãbeste ???? Fii activ ???? Limiteazã consumul de sare ???? Limiteazã consumul de alcool ???? Renuntã la fumat ???? Urmeazã tratament medicamentos pentru tensiune dacã acesta este prescris de medic. Nu întrerupe tratamentul chiar dacã valorile tensiunii au ajuns la normal. Tratamentul pentru hipertensiune trebuie umrat toatã viata.

Cum masor tensiunea?

???? Tensiunea arterialã poate fi mãsuratã si acasã ???? Mãsoarã tensiunea arterialã cu man- seta montatã la brat. Utilizeazã aparate verificate metrologic si cu manseta de dimensiuni corecte pentru circumferinta bratului tãu. ???? Mãsoarã în acelasi