A venit frigul şi, odată cu el, îşi fac loc în organism răceala şi gripa. Pentru a preveni aceste afecţiuni şi a-ţi întări sistemul imunitar, consumă multe citrice. Dr. Cristina Bălănescu îţi dezvăluie şi alte beneficii ale citricelor asupra sănătăţii.

Portocale

Bogate în vitaminele A, B şi C, portocalele întăresc sistemul imunitar şi protejează de infecţii, de răceală şi de gripă. De asemenea, tratamentul cu portocale le este de mare ajutor hepaticilor, cardiacilor, reumaticilor şi anemicilor.

Mandarine

Au un conţinut ridicat de vitamine C, D şi K şi contribuie la întărirea sistemului imunitar, crescând rezistenţa faţă de infecţii. Luptă împotriva răcelii şi a gripei şi sunt bune în tratarea tusei. Consumă sucul a trei mandarine cu o linguriţă cu miere când ai dureri în gât sau când tuşeşti. De asemenea, mandarinele îmbunătăţesc vedereaşi sunt indicate în curele de slăbire, pentru că intensifică arderile, au puţine calorii şi dau senzaţia de saţietate.

Clementine

Au o cantitate importantă de vitamina C, fibre şi folaţi şi sunt recomandate iarna. Întăresc sistemul imunitar şi apără de viroze şi de gripă. Datorită acidului citric conţinut, clementinele protejează împotriva formării pietrelor la rinichi.

Lămâi

Au un conţinut foarte bogat de vitamine C şi B, de calciu, fosfor şi fier. Bronşitele şi infecţiile pulmonare specifice sezonului rece pot fi combătute cu suc de lămâie. De asemenea, acest fruct e un remediu eficient şi pentru alte afecţiuni, precum: migrene, scorbut, probleme digestive şi reumatice. Pentru persoanele supraponderale şi pentru cele care au hipertensiune şi colesterol mărit e eficientă o cură cu lămâi.

Grepfrut

Datorită conţinutului mare de vitamina C se recomandă să fie consumat zilnic în sezonul rece. Întăreşte sistemul imunitar şi creşte rezistenţa faţă de infecţii şi virusuri. Luptă împotriva he