Regimul cu fibre vine din Statele Unite si face parte dintre putinele diete considerate serioase, caci are la baza mai multe analize stiintifice.
Regimul cu fibre include alimente sanatoase si iti pastreaza energia intacta, de aceea este prefrat de vedetele de la Hollywood, cum ar fi Jennifer Aniston.
Auzi adesea ca fibrele sunt foarte bune pentru sanatate, dar nu te gandesti ce ar trebui sa faci ca sa consumi suficiente. Pe langa faptul ca este foarte bun pentru sanatate, regimul cu fibre este si un bun mijloc de a pierde kilogramele in plus.
Ce alimente contin cele mai multe fibre
Alimentele care contin cele mai multe fibre sunt cerealele, legumele, fructele, painea integrala, fructele uscate, lintea, nautul. Fibrele maresc volumul bolului alimentar, adica a alimenteleor mestecate si inghitite. Senzatia de satietate se face foarte repede resimtita. Fibrele sunt, de asemenea, ideale si pentru tranzitul intestinal.
Ca la multe alte metode focalizate pe un anumit timp de alimente, si in cadrul regimului cu fibre pot aparea frustrari. Cresterea brusca a numarului de fibre poate duce la gaze intestinale si balonari.
Cui ii este recomandat regimul cu fibre
Regimul cu fibre le este recomandat celor care vor sa slabeasca fara sa le fie foame. Regimul cu fibre nu le este idicat celor care sufera de tulburari intestinale. Asa cum este normal inainte de orice regim, consulta-ti medicul de familie ca sa vezi daca acest regim ti se potriveste.
Citeste continuarea: http://www.curademiere.ro/regimul-cu-fibre-preferatul-vedetelor/
