Vine Moş Niculae! Această sărbătoare este, prin excelenţă, sărbătoarea copiilor. Prima dintre celebrările lunii decembrie care implică şi cadouri, Moş Niculae este şi prima sărbătoare care presupune multe riscuri pentru sănătatea copiilor noştri. Însă cum să renunţi la tradiţie şi la vestitele dulciuri din ghetuţe? Răspunsul stă în fructe.

Copiii abia aşteaptă această sărbătoare pentru dulciurile variate şi colorate pe care le găsesc în ghetuţe. Dar pe lângă zaharicalele nesănătoase, sau chiar în locul lor, ei ar putea să se bucure de un fruct exotic, viu colorat şi sănătos. Vă prezentăm şase fructe excepţionale prin gust şi prin beneficiile oferite.

1. Portocala

Nu există sărbătoare de iarnă fără portocală. Ce-ar fi să existe un Moş Niculae fără mirosul de portocală proaspăt decojită şi fără nenumăratele beneficii oferite de acest fruct. Studiile spun că portocala aduce un somn liniştit, că ajută la creşterea densităţii osoase, că are grijă de inimă şi chiar face pielea mai frumoasă, fiind un aliat de nădejde în lupta cu acneea.

2. Bananele

Bananele sunt o sursă extraordinară de energie şi extrem de săţioase. Bananele sunt bogate în magneziu, potasiu, în vitamina C şi fibre care ajută memoria. Studiile spun că elevii se pot concentra mai bine după ce au mâncat banane care conţin şi vitamina B6, cea care ajută la producerea de serotonină şi dopamină, substanţe esenţiale pentru memorie.

3. Ananasul

Forma acestui fruct invită la legarea unei funde roşii şi prezentarea lui drept un dulce sănătos într-o zi de sărbătoare. Nutriţioniştii spun că ananasul are calorii negative, adică un aport caloric scăzut care stimulează arderea naturală a grăsimilor, plus că oferă aproape integral aportul zilnic necesar de vitamina C.

4. Rodia

O dietă dezechilibrată, mai