Avem nevoie de prietene de încredere pentru susţinere atunci când avem probleme, pentru o porţie copioasă de râs sau o bârfă bună la cafea. Potrivit unui studiu, prieteniile ne ajută să avem o viaţă sănătoasă.

Prietenii ne asigură o viaţă longevivă, ne apără de depresii şi probleme cardiace şi pot preveni chiar obezitatea, asigură Prevention. Nu ai nevoie de sute de prieteni pe Facebook sau de o viaţă socială încărcată, ci doar de 8 prieteni de bază.

1. Prietena din copilărie

Prietenii din copilarie sunt cei mai intimi. Au crescut împreună cu tine, ştiu toate etapele prin care ai trecut, aveţi cele mai multe amintiri împreună şi îţi pot anticipa reacţiile mai bine decât tine. Ei îţi amintesc calităţile pe care le ai atunci când tu nu mai ai suficientă încredere în tine. Ai grijă sa menţii aceste relaţii prin ocazionalul telefon sau e-mail la cel târziu 15 zile.

2. O prietenă nouă

Spre deosebire de prietenii din copilărie, noii prieteni nu au idei preconcepute în ceea ce te priveşte. Prietenii noi aduc perspective noi de a evalua lucrurile şi introduc activităţi care să te scoată din rutină.

3. Un prieten cu care să faci exerciţii fizice

Experţii sunt de acord că sportul şi exerciţiile fizice, chiar şi o simplă plimbare prin parc, dansuri sau sporturi mai puţin solicitante, sunt foarte importante pentru sănătatea fizică şi mentală. Un bun prieten te poate ajuta să faci un obicei din activităţile fizice.

4. Un prieten spiritual

Un studiu de la Duke University Medical Center a descoperit că persoanele implicate în activităţi spirituale cum ar fi meditaţia sau rugăciunea au cu 50% mai puţine şanse de a muri în următorii şase ani. De aceea, ai nevoie de un prieten cu care să împarţi toate aceste activităţi.

5. Un prieten mai mic

A-ţi cultiva relaţiile şi a te se simţi util altora sunt lucruri care te fac fe