Vrei să renunți la cafea dar nu prea știi cu ce s-o înlocuiești? Te-ai săturat de băutura care-ți dă atâta dependență dar nu știi cu ce poți combate senzația de somnolență pe care o simți când nu bei cafea? Iată câteva alternative simple, sănătoase și ieftine pentru a combate dependența de cafea:
1. Ceaiul verde
Nu-ți poți începe ziua fără un mic stimulent pe bază de cofeină? Încearcă să înlocuiești cafeaua cu ceaiul verde, care are un pic mai puțină cofeină decât cafeaua dar îți va da mult mai multă energie fără a resimți și efectele negative ale cafelei. În plus, această băutură recomfortantă are tone de antioxidanți care te vor ajuta să-ți menți tinerețea și vigoarea pentru mulți ani de acum înainte.
2. Smoothie-urile cu nuci
Nucile, care sunt bogate în proteine, reprezintă o gustare sănătoasă dar pot fi utilizate și în componența smoothie-urilor. Poți folosi caju, nuci, arahide, alune sau migdale, pe care să le combini cu o banană și puțin lapte. Amestecă-le bine în blender până obții o consistență cremoasă. Consumă-le cu încredere la câteva ore după masa de prânz, când nivelul de insulină începe să scadă. Îți vor da foarte multă energie.
3. Ceaiul de ginseng
Dacă nu-ți place gustul ceaiului de ginseng obținut din rădăcina plantei cu același nume, consumă-l cu puțină miere. Această băutură stimulează concentrarea, îndepărtează senzația de somnolență instalată după masa de prânz și nu are efectele negative ale cafelei, putând fi consumată pe termen lung fără nicio problemă.
4. Ceaiul de lemn-dulce
Dacă nu-ți place gustul acestei plante sub formă de tinctură, poate ai să-i apreciezi dulceața și izul ușor piperat atunci când o consumi pe post de ceai. Lemnul-dulce nu conține deloc cofeină dar este un bun tonic pentru glandele suprarenale, care ajută organismul să facă față mai bine la stres. Această plantă este tonică și
