Din cercetările întreprinse în ultima vreme de către nutriţioniştii americani, a rezultat că există alimente care pot îmbunătăţi viaţa sexuală a bărbaţilor.

Specialiştii americani chiar au întocmit un fel de “listă a potenţei” pe care figurează unele alimente şi efectele lor asupra vieţii sexuale.

Ouă şi piersici

“Este recomandat consumul de ouă la micul dejun. Ouă făcute omleta, jumări, fierte moi sau fierte tari, ouăle sunt o sursă bună de vitamina B - un nutrient-cheie pentru a ţine mintea şi corpul mai relaxate”, subliniază Men's Health. De asemenea, specialiştii îi sfătuiesc pe bărbaţi să mestece puţină ţelină “pentru feromoni”.

Studiile arată că cei care primesc suficientă vitamina A zilnic au un număr mai mare de spermatozoizi şi au performanţe sexuale mai bune. Iar ficatul este o sursă excelentă de vitamina A şi de zinc. Corpul elimina 5 miligrame de zinc la fiecare ejaculare - o treime din necesarul zilnic. Bărbaţii care nu oferă organismului suficientă vitamina C produc spermatozoizi de o mai slabă calitate, iar piersicile sunt o bună sursă de vitamina C.

Diverse reacţii în corp

“Afinele se numără printre cele mai bune alimente pentru bărbaţii care au probleme erectile. Acestea conţin fibre solubile, care împiedică depunerea colesterolului pe pereţii arterelor”, subliniază specialiştii. În plus, conţin compuşi care ajută la relaxarea vaselor de sânge, îmbunătăţind circulaţia. Proteinele din carnea slabă cresc natural nivelul de dopamină şi norepinefrina - doua chimicale din creier care amplifică sensibilitatea în timpul contactului sexual. În plus, carnea conţine şi zinc, un mineral care stimulează libidoul şi, cel mai important, consumul de carne roşie poate creşte nivelul de testosteron. De asemenea, ciocolata neagră conţine metilxantine, substanţe care cresc sensibilitatea corpului, astfel că pielea va re