Foarte multe lucrurile pe care le știm despre răceală nu sunt decât mituri. Nu, nu răcești dacă mergi afară cu părul ud sau dormi într-o cameră rece. Dar te poți îmbolnăvi și-ți poți agrava simptomele dacă faci următoarele greșeli grave:
1. Ignori boala
Acest truc nu funcționează niciodată. Nu poți ignora o răceală, mai ales dacă ai febră și corpul tău luptă cu o infecție. În loc să stai în repaus, dându-i organismului tău timp să se refacă, tu-l soliciți și mai tare. Te vei îmbolnăvi foarte rău.
2. Nu dormi destul
Somnul este cheia unui sistem imunitar puternic. Dacă simți că te ia răceala de cu seara, mergi la culcare cât mai devreme pentru a te odihni suficient. Fă o pauză de la muncă și petrece, dacă poți, ziua următoare în pat, dormind cât mai mult. Te vei simți imediat mult mai bine.
3. Nu bei suficientă apă
Ai nevoie să te hidratezi atunci când ești bolnav. Lichidele subțiază mucozitățile iar tu vei respira mai ușor. Contrar tuturor miturilor, chiar și laptele este bun pentru a te hidrata. Nu vrei apă? Bea ceai, supă, suc de fructe, orice numai să te hidratezi cât mai bine.
4. Bei alcool și fumezi
Alcoolul te va deshidrata și mai tare, agravând simptomele, atacând sistemul imunitar și interacționând cu medicamentele prescrise de medic. Fumatul afectează celulele din plămâni iar organismului îi va fi și mai greu să lupte cu răceala. De fapt, fumătorii răcesc mai des și se luptă mai mult cu boala decât cei care nu fumează. Atunci când ești răcit nu fuma și nu-i lăsa nici pe alții să fumeze lângă tine.
5. Faci abuz de picături pentru nas înfundat
Ai grijă cât de des folosești spray-urile sau picăturile pentru nas înfundat. Ele fac bine inițial dar dacă le folosești mai mult de 3 zile, îți va fi foarte greu să renunți la ele din cauză că dau dependență.
Foarte multe lucrurile pe care le știm despre răceal
