Pentru multă lume, faptul că trebuie să se trezească dis de dimineață pentru a se antrena, poate fi destul de descurajator. Vestea bună este că te poți obișnui cu asta (cu puțină ambiție), urmând pașii de mai jos:
Pregătește-ți geanta
Aranjează-ți lucrurile de seară, pentru ziua următoare. Nu este tocmai plăcut să stai la 6 dimineața să te hotărăști ce outfit e mai potrivit în ziua respectivă.
Forțează-ți ridicarea din pat
Așează ceasul deșteptător / telefonul mobil departe de pat. Astfel, când va suna, va trebui să te ridici din pat pentru a-l opri. Odată ce te-ai ridicat, lucrurile sunt mult mai simple.:)
Ia o gustare ușoară
O masă copioasă cu mai puțin de 2 ore înainte de antrenament va face să te simți inconfortabil. Încearcă să iei o gustare light înainte de antrenament și alta după terminarea acestuia.
Renunță la alcool
Sigur, un pahar de vin sau două, la cină, pot fi o modalitate foarte bună de relaxare, dar chiar și cantitățile mici de alcool te pot face să te înviorezi greu dimineața. Totuși, dacă ai băut alcool, înainte de a te culca asigură-te că bei suficientă apă. În caz contrar, vei fi deshidratat dimineața.
Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro
Citeste si Cum să arzi calorii și după antrenament
