Dietele găsite pe internet nu sunt întotdeauna o soluţie bună atunci când vrei să slăbeşti. Unele pot fi dăunătoare organismului pentru că nu ţin cont de nevoile tale personale. Un regim fără schimbarea stilului de viaţă nu va da niciodată roade, spun nutriţioniştii.
Nutriţioniştii americani susţin că atunci când vrei să slăbeşti sau să te menţii în formă trebuie să iei în considerare trei factori:
controlul porţiilor – să mănânci echilibrat, dar să nu depăşeşti cantităţile stabilite de medici;
exerciţiile fizice – să ştii cât sport să faci ca să nu-ţi distrugi sănătatea
schimbările de gândire – să înveţi să gestionezi stresul, să fii mereu motivat să slăbeşti, să-ţi înţelegi organismul
Experţii spun că nu este suficient să te concentrezi asupra mâncării când vrei să slăbeşti, potrivit livescience.com. De asemenea, să renunţi complet la anumite grupe alimentare este greşit. Ca un regim să fie eficient trebuie să-ţi schimbi stilul de viaţă.
Totodată, nutriţioniştii au realizat studii ca să afle de ce unii oameni nu reuşesc nicium să slăbească şi au descoperit că, de obicei, acele persoane nu pot să se relaxeze pe cât ar trebui, mănâncă uneori gustări nesănătoase sau se înfometează prea mult.
Mai mult pe obiectiv.info
Dietele găsite pe internet nu sunt întotdeauna o soluţie bună atunci când vrei să slăbeşti. Unele pot fi dăunătoare organismului pentru că nu ţin cont de nevoile tale personale. Un regim fără schimbarea stilului de viaţă nu va da niciodată roade, spun nutriţioniştii.
Nutriţioniştii americani susţin că atunci când vrei să slăbeşti sau să te menţii în formă trebuie să iei în considerare trei factori:
controlul porţiilor – să mănânci echilibrat, dar să nu depăşeşti cantităţile stabilite de medici;
exerciţiile fizice – să ştii cât sport să faci ca să nu-ţi distrugi sănătatea
schimbările de g
