Când vine vorba de slăbit, fiecare calorie contează. Dar mai contează şi valoarea nutritivă a caloriilor ingerate. Dacă mănânci "deştept", poţi slăbi considerabil în timp scurt, fără să-ţi supui organismul la cure drastice! Fiecare masa luata conteaza atunci cand vrei sa slabesti. Cina este la randul ei importanta caci are loc inainte de orele de somn, de starea de repaos a organismului. Din acest motiv, alimentele pentru cina trebui alese cu atentie daca vrei sa slabesti. Iar daca vrei sa dai jos chiar un kilogram pe zi, cu atat mai mult trebuie sa ai grija de mananci seara. Oricum, ca sa slabesti sanatos, alimentatia pe toata ziua trebuie sa fie echilibrata. Dar daca la micul dejun sau la pranz de toti delecta cu oua ochi si, respectiv, cu paste simple cu ulei de masline, seara nu-ti mai permiti astfel de rasfaturi. Iata ce ar trebui sa mananci seara daca vrei sa slabesti in doar o saptamana! LUNI Salata de tot felul – o cina recomandata in curele de slabire este cea compusa din salata. Aceasta poate fi compusa din salata verde, din broccoli, din rosii, din castraveti, din ardei, din ce legume vrei tu, mai putin cartofi fierti. Totodata, salata de seara, de la cina, nu trebui sa contina topinguri grele, pline cu grasimi. Asa ca nu pui peste salata maioneza, ci te rezumi la o lingura de ulei de masline si putin otet. Chiar daca persoanelor pofticioase o salata nu li se pare a fi tocmai o masa consistenta, aceasta este plina de fibre, iar digerarea lor necesita ceva timp. Din acest motiv, o salata la cina chiar este o masa care sa-ti puna pofta de mancare in cui. Totodata, s-a dovedit stiintific ca persoanele care mananca o salata pe zi, simpla sau acompaniata de ceva, au un aport caloric cu 12% mai mic decat cei care nu mananca si salata. MARTI Vita, pui, curcan sau peste – incearca sa mananci carne pura la cina. Aceasta contina multe proteine, iar daca eviti p