Insomnie
Reţete cu hamei
30% din populaţia globului suferă, la un moment dat, de dereglări ale somnului. Problemele vizează, în special, dificultatea de a adormi şi somnul întrerupt.
Florile de hamei (Humulus lupulus) sunt cunoscute pentru efectul lor benefic de stimulare a somnului. Substanţele amare şi uleiurile eterice pe care le conţin destind şi calmează nervii. În orice caz, dormim mult mai bine, fără să suferim efectele secundare nocive ale somniferelor. Hameiul uscat în casă conţine mai multe uleiuri eterice decât cel cumpărat.
Pernă cu hamei împotriva insomniei
Ingrediente pentru o pernă de circa 30x25 cm: 4 pumni de flori uscate de hamei, 4 pumni de flori uscate de levănţică.
Preparare: 1. Hameiul sau levănţica proaspătă se usucă în mănunchiuri, atârnate vreme de 2 săptămâni cu "capul în jos" - într-un loc bine aerisit şi ferit de lumina directă a soarelui. O alternativă: uscarea mănunchiurilor în cuptorul încins la 100°, vreme de 30 de minute, adică până ce planta devine fărâmicioasă. Florile cu tulpini groase sau tari se rup şi se usucă doar ele. 2. Se umple o faţă de pernă de bumbac cu cantitatea corespunzătoare de flori uscate de hamei şi levănţică şi se coase marginea desfăcută.
Utilizare: Pentru stimularea somnului, se ţine perna sub cap sau lângă cap.
Baie cu muşeţel şi hamei
Ingrediente: 1 pumn de flori de muşeţel (20 g) şi unul de flori de hamei (20 g).
Preparare: Se face o pungă mică de pânză, lăsând o margine desfăcută. Se umple punga cu amestecul de flori de muşeţel şi de hamei şi se coase. Ca alternativă, se poate folosi o bucată de ciorap curat de nylon, umplută şi înnodată la capete.
Utilizare: Se pune punga în cadă şi se dă drumul la apă. Punga trebuit tot timpul mişcată şi - din când în când - stoarsă. Apa fierbinte scoate aburii din ulei
