Industria cosmetică de îngrijire a pielii valorează zeci de miliarde de euro, însă multe dintre problemele dermatologice pot fi evitate foarte ieftin de către fiecare dintre noi. Sursa: SHUTTERSTOCK

"Oamenii mănâncă şi beau multe lucruri care le distrug pielea", a spus nutriţionistul Julie Upton. Ea crede că secretul unei epiderme sănătoase stă în respectarea a trei sfaturi simple.

1. Evitaţi produsele care conţin mult zahăr

Alimentele care abundă în zahăr - îngheţata, de exemplu - produc o inflamaţie cronică a corpului, iar colagenul şi elastina sunt grav afectate. Dulciurile, condimentele şi alimentele procesate au un efect nociv asupra pielii, iar probleme precum acneea sunt agravate de zahăr.

2. Evitaţi produsele cu prea mult amidon

Alimentele cu un index mare al glicemiei provoacă îmbătrânirea pielii, susţine Upton. Pâinea, pastele şi orezul alb cresc nivelul zahărului din sânge, ducând la apariţia ridurilor.

De cealaltă parte, studiile arată că alimentele precum cerealele integrale şi fasolea pot reduce acneea.

3. Evitaţi băuturile carbogazoase, cât şi pe cele alcoolice

La fel ca mâncarea care conţine mult zahăr, băuturile îndulcite dăunează pielii. Nici consumul de bături alcoolice nu este unul benefic pentru epidermă, ducând la îmbătrânirea prematură. Cafeina este şi ea nocivă.

TOP 3 RECOMANDĂRI EVZ.RO:

Pentru cine lucrează SABOTORII JUSTIŢIEI din Camera Deputaţilor. PLUS: LISTA COMPLETĂ a votuluiAntonescu: "Voi propune PNL să respingă prin vot modificările care pot fi interpretate că asigură superimunitate". Băsescu: "Slavă Domnului, au început să se trezească"

COREEA DE NORD: Unchiul dictatorului Kim Jong-un a fost EXECUTAT

TOP 3 ARTICOLE POPULARE:N-ai văzut așa ceva. STRADĂ ASFALTATĂ pe ZĂPADĂ | GALERIE FOTODe unde au veni