Există sute de motive pentru care exerciţiile fizice sunt bune: îmbunătăţesc gândirea, ne fac să ne păstrăm în formă şi scad nivelul stresului. Însă nimeni nu spune că orice efort pentru o sănătate de fier vine la pachet şi cu câteva neplăceri: dureri, iritaţii şi picioare inflamate.

Beneficiile exerciţiilor fizice sunt mult mai multe decât neplăcerile, însă trebuie să cunoaştem cât mai multe despre probleme pentru a şti şi cum să le combatem, dar şi cum să profităm la maxim de o sănătate de fier dată de sport, notează „Huffington Post“.

1. Te trezeşti, deseori, când afară e întuneric

Nimănui nu-i place sunetul alarmei ceasului când abia se crapă de ziuă, însă când ştii că trebuie s-o iei la picior prin frig sau caniculă, înainte de a fi nevoie să te duci la serviciu, abia te dezlipeşti de pat.

Însă, toţi specialiştii sunt de acord că exerciţiile fizice dimineaţa sunt cele mai benefice. În primul rând, prin obişnuinţă vei deveni o persoană matinală. În al doilea rând, vei ajunge să dormi mai bine, să ai un program fix de somn, plus că vei ajunge să iubeşti deşteptarea prin exerciţii şi te vei simţi mai plin de energie întreaga zi.

2. Petele de transpiraţie

Poate că bluzele şi tricourile pătate de transpiraţie sunt urâte, dar transpiraţia este foarte bună pentru organism, ea fiind mecanismul corpului pentru a se răcori. Acceptă faptul că transpiri şi informează-te despre cea mai bună soluţie împotriva mirosului neplăcut.

3. Iritaţii în cele mai nepotrivite locuri

Iritaţiile sunt dureroase. Atunci când transpiri şi hainele se freacă de pielea ta în timp ce alergi sau faci alte exerciţii fizice, iritaţiile şi eczemele sunt la ordinea zilei. Ca să te sperii şi mai mult, cele mai comune locuri în care ai putea să te iriţi sunt sfârcurile şi coapsele.

Pentru a redu