Ai pus câteva kilograme în plus pe tine, în acest sezon rece? Nu lăsa lucrurile să scape de sub control şi ia cât mai repede măsuri! Există câteva alimente minune care sunt nu doar sănătoase, dar te şi ajută să slăbeşti.

Ceaiul verde

Plin de antioxidanţi, ceaiul verde arde grăsimile şi topeşte în special colăceii din jurul taliei.

Fasolea neagră sau roşie

O porţie de ciorbă sau de mâncare îţi asigură necesarul de proteine fără a conţine grăsimile saturate care se găsesc de obicei în carne (în special în cea roşie).

Avocado

Nu trebuie să te fereşti să mănânci „grăsimi", atâta timp cât ele sunt de bună calitate. Acidul oleic, conţinut în grăsimile monosaturate din avocado, potoleşte foamea. Plin de fibre şi proteine, acest fruct cremos se spune că poate topi grăsimea abdominală.

Orzul şi ovăzul

Bogate în fibre, aceste cereale consumate la micul dejun îţi oferă o senzaţie de saţietate toată dimineaţa, întăresc sistemul imunitar şi ard grăsimile. Somonul

Sursă de proteine, acest peşte te satură fără să simţi nevoia de o mâncare mai consistentă, cu grăsimi.

Broccoli

Conţine foarte puţine calorii şi atât de multe vitamine şi fibre. E sănătos şi recomandat în orice dietă.

Perele

O singură pară îţi asigură 15% din necesarul de fibre recomandat zilnic. Un studiu a demonstrat că femeile care au mâncat trei pere pe zi au slăbit mult mai repede decât alte femei incluse în cercetare, în aceeaşi perioadă.

Vinul roşu

Conţine resveratron, unul dintre cei mai puternici antioxidanţi, care se găsesc în coaja strugurilor roşii. Acesta stopează acumularea grăsimilor şi ajută organismul să ardă caloriile.

Grepfrutul

Chiar dacă nu schimbi nimic altceva la stilul tău alimentar, dacă mănânci o jumătate de grepfrut înaintea fiecărei mese principale, vei slăbi o jumătate de kilogram pe s