Vi se pare că tot ceea ce faceţi zilnic e bine, dar aţi putea fi surprinşi să aflaţi că faceţi multe lucruri care vă dăunează. Numai pentru că faceţi acelaşi lucru de multă vreme nu înseamnă neapărat că îl faceţi bine. De asemenea veţi fi surprinşi că unele lucruri pe care vi se pare că le faceţi bine aţi putea să le faceţi şi mai bine şi să vă fie de mare folos acest lucru.

1 Modul în care respiraţi. Respiraţi de circa 17.000 de ori pe zi, dar s-ar putea să nu respiraţi bine. Dacă aţi respira mai încet, mai adânc, aţi putea să vă diminuaţi stresul, să scădeţi tensiunea arterială, dacă o aveţi mare, să vă îmbunătăţiţi performanţele atletice.

2 Cum vă faceţi duş. Dacă vă spălaţi pe cap de mai multe ori pe săptămână, puteţi să faceţi ca secreţia de sebum să sporească şi astfel părul dumneavostră să arate mai gras. Dacă staţi prea mult sub duş, pielea vi se usucă şi puteţi să pierdeţi prea multe bacterii bune.

3 Cum faceţi exerciţii fizice. Nu este bine să vă întindeţi înainte de a face exerciţii fiindcă slăbiţi muşchii. Ridicând greutăţi mici de mai multe ori nu aveţi mai bune rezultate decât ridicand greutăţi mari şi excesul de exerciţii fizice nu are ca rezultat slăbirea rapidă.

4 Cum mâncaţi. Dacă mâncaţi bine dimineaţa nu înseamnă că slăbiţi. Nici dacă mâncaţi mai multă carne nu e bine, mai ales dacă este roşie. De asemenea, indiferent ce mâncaţi, este important să nu mâncaţi repede, fiindcă nu daţi răgaz corpului să dea semnale chimice de saţietate şi veţi mânca prea mult.

5 Cum vă comportaţi la toaletă. Aveţi grijă ca de fiecare dată să închideţi capacul vasului de toaletă. Dacă nu faceţi acest lucru, moleculele rezidurilor fecale şi de urină pot să se degajeze în aer şi să se depună pe prosoape şi periuţa de dinţi.

6 Spălaţi-vă pe mâini. Spălatul pe mâini corect este foarte important. Dacă, în general, regula este să vă spălaţ