Mesajul a fost trimis. Multumesc!

STUDIU - Pasta de dinti mentolata, lectura de seara si ceaiul cu lamaie pot afecta calitatea somnului

Publicat in eMaramures, marți 31 decembrie 2013 ·

O dieta necorespunzatoare, spalatul dintilor cu o pasta cu aroma mentolata, dar si lectura de seara si ceaiul cu lamaie pot afecta calitatea somnului, potrivit unei cercetari bazate pe studiile realizate de mai multi cercetatori. Astfel, o dieta necorespunzatoare poate afecta grav somnul, studiile dand ca exemplu un regim alimentar inconstant - cum ar fi cinele foarte tarzii, informeaza huffingtonpost.com. Pe de alta parte, studiile au aratat ca, in cazul persoanelor care servesc cina foarte tarziu in mod regulat, acest obicei poate sa nu afecteze foarte mult calitatea somnului, dar, daca acest lucru se intampla foarte rar, atunci cel mai bine ar fi sa se renunte la aceste mese tarzii.

De asemenea, studiile au aratat ca o pasta de dinti cu aroma puternic mentolata poate afecta calitatea somnului. Cercetatorii au spus ca mirosul de menta stimuleaza creierul, facandu-l sa se simta "treaz" . Asadar, este recomandat ca pasta de dinti folosita seara sa aiba, de exemplu, aroma de capsuni.

Totodata, cercetarile au aratat ca alegerea unei carti foarte bune in locul emisiunilor de entertaiment nu reprezinta cheia succesului in ceea ce priveste un somn bun. Incintanta, emotionanta si solicitanta din punct de vedere intelectual, inainte de culcare, o carte buna poate influenta negativ calitatea somnului. Fumatul inainte de a merge la culcare este total interzis . Multe persoane pot crede ca o tigara fumata inainte de culcare poate calma nervii, dar, din pacate, nicotina este si un stimulent, astfel ca tigara poate afecta calitatea somnului.

Pe de alta parte, spalatul fetei cu apa rece ajuta porii sa se inchida, dar, totodata, stimuleaza corpul, elibereaza energie pentru ca organismul sa ramana cald si pentru a sta treaz. Astfel, pentru ca somnul sa fie mai bun, oamenii ar trebui sa se spele pe fata cu apa calda, iar apa rece sa fie pastrata

Articolul in eMaramures >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Premierul Marcel Ciolacu „Introducem azi salariul minim european în România în concordanţă cu directiva europeană“

Ziua Constanta acum 31 minute
Premierul Marcel Ciolacu a anunţat, vineri, că Guvernul va introduce salariul minim european în România. Măsura va fi luată cu scopul de a proteja puterea de cumpărare şi de a ridica salariul mediu brut la "cât mai aproape de 50% din salariul mediu

Avertizări de caniculă în aproape toată țara. Cod roșu, sâmbătă și duminică, pentru mai multe județe

Press Alert acum 51 minute
Avertizările de caniculă pentru ziua de sâmbătă Meteorologii au emis vineri o avertizare Cod roșu de caniculă, care vizează sâmbătă cinci județe, iar duminică opt județe și Capitala. Astfel, sâmbătă, în județele Dolj, Olt, Teleorman și sudul județel

ASF propune plafonarea tarifelor RCA până la 30 septembrie. Anunţul făcut de Marcel Ciolacu

Mediafax acum 53 minute
„Mă bucur că Autoritatea de Supraveghere Financiară propune oficial prelungirea plafonării tarifelor RCA până la 30 septembrie 2024. Este o măsură necesară pentru a împiedica apariţia unor dezechilibre în piaţă”, a spus Marcel Ciolacu. Acesta a anun

Ciolacu i-a cerut ministrului de Interne să pregătească proiectul privind alegerile prezidenţiale

Mediafax acum o ora
Premierul Marcel Ciolacu i-a cerut vineri ministrului de Interne să pregătească proiectul de hotărâre privind organizarea alegerilor prezidenţiale. Primul tur ar urma să aibă loc în 15 sau 29 septembrie.

Roberto Baggio, BĂTUT și SECHESTRAT, în timpul meciului Italia-Spania. Momente ÎNSPĂIMÂNTĂTOARE pentru fostul mare fotbalist și familia sa

Gandul acum 31 minute
Momente cu adevărat înspăimântătoare pentru Roberto Baggio, și familia sa, chiar în timpul meciului Italia-Spania. Cunoscutul fost fotbalist și familia sa au fost victimele unui jaf violent joi seară, în timp ce urmăreau meciul Italia-Spania, din ca

Guvernul majorează bugetul schemei de ajutor de stat „Creditul Fermierului”

Mediafax acum o ora
Guvernul a decis să majoreze bugetul schemei de ajutor de stat „Creditul Fermierului”. Decizia este luată în şedinţa de vineri a Executivului.

Ultima zi de școală pentru elevi, înainte de vacanță. Calendarul anului școlar 2024-2025

Ziare.com acum 2 ore
Elevii întră în vacanță vineri, 21 iunie, după finalizarea cursurilor. Vor reveni la cursuri luni, 8 septembrie, indiferent dacă alegerile prezidențiale vor avea loc în luna septembrie sau decembrie. Calendarul complet al anului școlar 2024-2025 a f

Ciolacu, despre recalcularea pensiilor: se încearcă specularea de către unele firme de arhivare

Mediafax acum o ora
Premierul Marcel Ciolacu a anunţat că unele firme de arhivare încearcă să speculeze procedura prin care pensionarii vor primi acasă plicurile cu decizia de recalculare a pensiei. Este ilegal şi imoral, cei responsabili trebuie sancţionaţi, a spus Ci

Republica Moldova, un pas mai aproape de UE. Maia Sandu a semnat decretul privind iniţierea negocierilor de aderare a ţării la UE

Mediafax acum 12 minute
„Azi am semnat Decretul privind iniţierea negocierilor de aderare a Republicii Moldova la Uniunea Europeană. De asemenea, la şedinţa Comisiei Naţionale pentru Integrare Europeană, am discutat despre poziţia generală de negocieri a ţării noastre, ce

Bărbat găsit mort într-un canal de scurgere. Polițiștii încearcă să afle cine este

Ziare.com acum 55 minute
Polițiștii au deschis o anchetă după ce cadavrul unui bărbat a fost găsit într-un canal de scurgere din Mangalia, județul Constanța. Reprezentanţii Inspectoratului de Poliţie al Judeţului Constanţa au anunţat că poliţiştii din Mangalia au fost sesiz

Vremea

București
acum

27°
vin.

21°/32°
sâm.

20°/35°
dum.

20°/36°
lun.

21°/35°
Iasi
acum

24°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/32°
dum.

19°/29°
lun.

19°/25°
Constanta
acum

26°
vin.

20°/26°
sâm.

19°/24°
dum.

20°/25°
lun.

20°/26°
Cluj-Napoca
acum

26°
vin.

17°/30°
sâm.

18°/33°
dum.

17°/28°
lun.

18°/26°
Timisoara
acum

31°
vin.

20°/37°
sâm.

21°/39°
dum.

20°/32°
lun.

18°/31°