Mesajul a fost trimis. Multumesc!

STUDIU - Pasta de dinti mentolata, lectura de seara si ceaiul cu lamaie pot afecta calitatea somnului

Publicat in eMaramures, marți 31 decembrie 2013 ·

O dieta necorespunzatoare, spalatul dintilor cu o pasta cu aroma mentolata, dar si lectura de seara si ceaiul cu lamaie pot afecta calitatea somnului, potrivit unei cercetari bazate pe studiile realizate de mai multi cercetatori. Astfel, o dieta necorespunzatoare poate afecta grav somnul, studiile dand ca exemplu un regim alimentar inconstant - cum ar fi cinele foarte tarzii, informeaza huffingtonpost.com. Pe de alta parte, studiile au aratat ca, in cazul persoanelor care servesc cina foarte tarziu in mod regulat, acest obicei poate sa nu afecteze foarte mult calitatea somnului, dar, daca acest lucru se intampla foarte rar, atunci cel mai bine ar fi sa se renunte la aceste mese tarzii.

De asemenea, studiile au aratat ca o pasta de dinti cu aroma puternic mentolata poate afecta calitatea somnului. Cercetatorii au spus ca mirosul de menta stimuleaza creierul, facandu-l sa se simta "treaz" . Asadar, este recomandat ca pasta de dinti folosita seara sa aiba, de exemplu, aroma de capsuni.

Totodata, cercetarile au aratat ca alegerea unei carti foarte bune in locul emisiunilor de entertaiment nu reprezinta cheia succesului in ceea ce priveste un somn bun. Incintanta, emotionanta si solicitanta din punct de vedere intelectual, inainte de culcare, o carte buna poate influenta negativ calitatea somnului. Fumatul inainte de a merge la culcare este total interzis . Multe persoane pot crede ca o tigara fumata inainte de culcare poate calma nervii, dar, din pacate, nicotina este si un stimulent, astfel ca tigara poate afecta calitatea somnului.

Pe de alta parte, spalatul fetei cu apa rece ajuta porii sa se inchida, dar, totodata, stimuleaza corpul, elibereaza energie pentru ca organismul sa ramana cald si pentru a sta treaz. Astfel, pentru ca somnul sa fie mai bun, oamenii ar trebui sa se spele pe fata cu apa calda, iar apa rece sa fie pastrata

Articolul in eMaramures >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE: Candidatura Dianei Şoşoacă, respinsă de Biroul Electoral Central / Ce spune Şoşoacă / Candidaturile lui George Simion şi Elenei Lasconi, validate / AUR: Respingerea candidaturii Dianei Şoşoacă reprezintă o nouă lovitură dată democraţiei

News.ro acum 26 minute
Candidatura Dianei Şoşoacă a fost respinsă, sâmbătă, de Biroul Electoral Central, în timp ce candidaturile lui George Simion, lider AUR, şi a Elenei Lasconi, lider USR, au fost validate. UPDATE: ”Astăzi, BEC mi-a validat candidatura la alegerile pre

Candidatura lui Victor Ponta la alegerile prezidențiale a fost contestată la Curtea Constituțională. Care sunt motivele

Libertatea acum 28 minute
Curtea Constituțională a României se confruntă cu o contestație împotriva candidaturii lui Victor Ponta la alegerile prezidențiale din 2025. Contestația a fost înregistrată pe 14 martie 2025 și vizează decizia Biroului Electoral Central de a accepta

Elon Musk spune că naveta Starship ar putea decola spre Marte la finalul anului 2026

News.ro acum o ora
Fondatorul SpaceX, Elon Musk, a declarat sâmbătă că naveta Starship va decola spre Marte la sfârşitul anului 2026, transportând robotul umanoid Tesla Optimus, şi a estimat că oamenii ar putea urma trei până la cinci ani mai târziu. „Nava Starship pl

Crin Antonescu: Educaţia va fi o prioritate pentru mine. Ştiu, şi alţii au promis că vor face din educaţie un domeniu performant şi n-au reuşit

News.ro acum 26 minute
Candidatul coaliţiei de guvernare la alegerile prezidenţaile, Crin Antonescu, afirmă, sâmbătă, că educaţia va fi o prioritate pentru el şi, deşi nu garantează că va reuşi în totalitate, va face tot posibilul. ”Ştiu, şi alţii au promis că vor face di

Lotul convocat de Mircea Lucescu pentru debutul în preliminariile CM 2026. Patru jucători, în premieră la națională

Gandul acum 26 minute
Mircea Lucescu a anunțat lotul pentru debutul în preliminariile CM 2026. 26 de jucători au fost convocați, patru fiind la prima convocare. Naționala debutează în preliminariile CM vineri, 21 martie, de la ora 21:45, cu Bosnia – Herțegovina. Pe 24 ma

Meteorologii anunță că vremea se răcește în toată țara, începând de sâmbătă noaptea. Unde sunt anunțate ploi

Adevarul acum o ora
Meteorologii au anunțat că vremea se răcește în toată țara sâmbătă și în noaptea de sâmbătă spre duminică. Începând de duminică și până marți, vor fi precipitații însemnate cantitativ în cea mai mare parte a țării.

România devine centrul şahului european: Eforie Nord găzduieşte în premieră Campionatul European de Şah

News.ro acum 2 ore
Pentru prima dată în istorie, România găzduieşte Campionatul European Individual de Şah, transformând ţara noastră într-un veritabil punct central al şahului european. În perioada 14–27 martie, staţiunea Eforie Nord de pe litoralul Mării Negre devin

Tornadele amenință sudul SUA după furtuni violente, vânturi puternice și incendii devastatoare

Mediafax acum o ora
Centrul de Prognoză a Furtunilor a indicat că zonele din Mississippi și din Alabama sunt expuse unui risc major. Furtuni severe și tornade sunt, de asemenea, posibile în estul Louisianei, vestul Georgiei, centrul statului Tennessee și vestul Floride

SUA l-au declarat pe ambasadorul sud-african la Washington „persona non grata”, acuzându-l că îl „urăşte” pe Donald Trump

News.ro acum 2 ore
Secretarul de stat american Marco Rubio l-a declarat pe ambasadorul Africii de Sud în Statele Unite „persona non grata”, acuzându-l în special că îl „urăşte” pe Donald Trump, informează AFP. Ebrahim Rasool „alimentează tensiunile rasiale, urăşte Sta

Agenția de rating Moody’s schimbă la „negativă” perspectiva României, invocând reforma fiscală „amânată semnificativ” și mediul politic „din ce în ce mai turbulent”

HotNews acum 7 ore
Vineri seara, într-o mișcare previzibilă, agenția Moody’s a schimbat perspectiva asupra Guvernului României la negativă din stabilă. Agenția invocă reforma fiscală „amânată semnificativ” și mediul politic intern „din ce în ce mai turbulent”. Decizia

Vremea

București
acum

21°
sâm.

14°/24°
dum.

13°/20°
lun.

4°/11°
mar.

0°/5°
Iasi
acum

18°
sâm.

12°/21°
dum.

4°/11°
lun.

1°/9°
mar.

-1°/5°
Constanta
acum

25°
sâm.

12°/25°
dum.

10°/15°
lun.

4°/10°
mar.

1°/5°
Cluj-Napoca
acum

23°
sâm.

10°/23°
dum.

5°/10°
lun.

-0°/7°
mar.

-3°/3°
Timisoara
acum

18°
sâm.

12°/19°
dum.

6°/12°
lun.

2°/9°
mar.

-1°/6°