Insomnii, treziri în toiul nopţii, oboseală în timpul zilei... Tulburările de somn îţi pot face viaţa un coşmar. Cu toate acestea, parcă nu îţi surâde ideea de a apela la somnifere. Autorii cărţii „Yoga pe un scaun“, apărută în Franţa, susţin că trei exerciţii de yoga, efectuate cu ajutorul unui scaun, îţi pot aduce nopţi liniştite şi un somn odihnitor.

Exerciţiile de yoga pe scaun, la fel ca şi cele clasice, alungă stresul, ajută la eliberarea fricii şi angoaselor, calmează sta