Mesajul a fost trimis. Multumesc!

VIDEO. Cum să te antrenezi corect acasă. Antrenament complet, pas cu pas

Publicat in Jurnalul, joi 4 august 2016 ·

Te gândeşti să nu mai ai o viaţă sedentară, să te apuci de mişcare şi să faci sport acasă ți se pare cea mai bună variantă. De aceeaşi părere am fost şi eu acum 2 ani şi jumătate când am făcut această alegere şi sunt în continuare, din moment ce fac antrenamente acasă zilnic. Iată ce trebuie să știi când vrei să te apuci de făcut sport acasă.

1. Orice antrenament începe cu încălzire

Trebuie să-ți încălzești bine mușchii altfel riști să te accidentezi. Iar încălzirea pre

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Cel mai mare aisberg din lume ar putea lovi o insulă din Atlanticul de Sud

News.ro acum o ora
Cel mai mare aisberg din lume este încă în mişcare şi există temeri că s-ar putea îndrepta spre nord din Antarctica, spre insula Georgia de Sud, potrivit CNN. Aisbergul, denumit A23a, a fost ”blocat” învârtindu-se în jurul unei munte subacvatic timp

Vlad Oprea a fost plasat sub control judiciar pe cauţiune. Are interdicţie de a fi primar

Mediafax acum 44 minute
Primarul din Sinaia a avut, iniţial, ordonanţă de reţinere până vineri, însă a fost lăsat în libertate deoarece controlul judiciar pe cauţiune suplineşte măsura reţinerii. În perioada în care este sub control judiciar, Vlad Oprea are interdicţie de

Atac cu drone asupra Moscovei, trei aeroporturi şi-au suspendat operaţiunile

News.ro acum 6 ore
Primarul capitalei ruse, Serghei Sobianin, a anunţat un atac cu drone asupra Moscovei, joi seara târziu, trei aeroporturi moscovite suspendându-şi operaţiunile, relatează Ukrainskaia Pravda. „Forţele de apărare aeriană ale Ministerului Apărării din

România se numără printre ţările cele mai expuse riscului de „oprire bruscă” a fluxurilor de capital, avertizează JPMorgan

HotNews acum 2 ore
Pieţele emergente ar putea asista la o temută „oprire bruscă” a fluxurilor de capital, deoarece politicile „America First” ale preşedintelui Donald Trump stimulează economia SUA şi absorb bani din ţările mai sărace, a avertizat joi banca de investiţ

24 ianuarie | Unirea Principatelor şi povestea mai puţin cunoscută a lui Alexandru Ioan Cuza

Mediafax acum 2 ore
Realizată sub semnul ideilor Revoluţiei paşoptiste, Unirea Moldovei şi a Ţării Româneşti a reprezentat un obiectiv comun îndeplinit al elitei de pe ambele maluri ale Milcovului. Debutul anului 1859 avea să aducă împlinirea idealului românilor de la

Nicușor Dan, răspuns pentru cei care îl acuză că abandonează Bucureștiul: Într-o Românie cu un președinte ca Georgescu, nu mai contează cine e primar

HotNews acum 9 ore
Primarul Capitalei, Nicuşor Dan, le-a transmis joi seară un mesaj bucureştenilor care s-au arătat dezamăgiţi de intenţia lui de a candida la alegerile prezidențiale de anul acesta. „Eu cred că într-o Românie cu un preşedinte cum e Călin Georgescu, n

Accident rutier în judeţul Galaţi – Patru persoane au fost grav rănite, între care un copil de 7 ani care este în comă

News.ro acum 8 ore
Patru persone au fost grav rănite, joi seară, în urma unui accident rutier produs pe DN 25 în judeţul Galaţi, între localităţile Piscu şi Independenţa. O persoană a rămas încarcerată, iar printre victime este şi un copil de 7 ani care se află în com

Moaștele Sfintei Împărătese Elena vor fi aduse de la Veneția la Mănăstirea Pantocrator

Ziua Constanta acum 12 ore
După Grecia în 2017, România este a doua țară ortodoxă care primește moaștele Sfintei, de când acestea sunt la Veneția. Moaștele întregi ale Sfintei Împărătese Elena, mama Sfântului Împărat Constantin cel Mare, vor fi aduse în pelerinaj la Mănăstire

Meciul Qarabag-FCSB: Adrian Şut - Eroul este echipa pentru că am făcut un meci mare

News.ro acum 9 ore
Adrian Şut, căpitanul echipei FCSB, spune că important este să marchezi, iar la bucureşteni s-a simţit lipsa jucătorilor accidentaţi la meciul cu formaţia Qarabag, din Liga Europa. „A fost o partidă dificilă. Mă bucur că am reuşit să câştigăm. Eroul

Un judecător federal blochează temporar ordinul executiv al lui Trump care pune capăt cetăţeniei prin naştere

News.ro acum 10 ore
Un judecător federal a blocat temporar, joi, ordinul executiv al preşedintelui Donald Trump care pune capăt garanţiei constituţionale de acordare a cetăţeniei prin naştere, indiferent de statutul de imigrant al părinţilor, relatează The Associated P

Stiri locale

Alba Harghita
Arad Hunedoara
Argeș Ialomița
Bacău Iași
Bihor Ilfov
Bistrița-Năsăud Maramureș
Botoșani Mehedinți
Brașov Mureș
Brăila Neamț
Buzău Olt
Bucureşti Prahova
Caraș-Severin Satu Mare
Călărași Sălaj
Cluj Sibiu
Constanța Suceava
Covasna Teleorman
Dâmbovița Timiș
Dolj Tulcea
Galați Vaslui
Giurgiu Vâlcea
Gorj Vrancea

Cele mai citite

Vremea

București
acum

6° 		vin.

5°/11° 		sâm.

5°/8° 		dum.

4°/10° 		lun.

5°/11°
Iasi
acum

1° 		vin.

1°/6° 		sâm.

3°/9° 		dum.

5°/12° 		lun.

5°/12°
Constanta
acum

2° 		vin.

2°/11° 		sâm.

4°/8° 		dum.

7°/9° 		lun.

7°/10°
Cluj-Napoca
acum

2° 		vin.

1°/6° 		sâm.

1°/6° 		dum.

1°/8° 		lun.

3°/12°
Timisoara
acum

4° 		vin.

4°/8° 		sâm.

2°/10° 		dum.

3°/10° 		lun.

4°/13°

Horoscop