Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Dieta care opreşte căderea părului

Publicat in Adevarul, vineri 13 decembrie 2013 ·

Ceea ce mâncăm influenţează, în mare măsură, starea podoabei capilare. Iată de ce este este important să ştim ce alimente să nu ne lipsească din dietă dacă vrem să prevenim probleme precum căderea părului.

Este foarte posibil ca în această perioadă a anului să observăm că ne cad mai multe fire de păr. Specialiştii ne spun că este vorba despre un ciclu normal de reînnoire a părului, care durează câteva săptămâni. La acestea se adaugă şi imunitatea mai scăzută care vine „la pachet” cu sezonul rece, dar şi factori care nu ţin de anotimp, cum sunt stresul şi alimentaţia dezechilibrată. Află din articolul nostru ce alimente sunt indispensabile pentru a avea un păr sănătos.

Nicio zi fără proteine

În jur de 90% din structura firului de păr este formată de cheratină, iar sinteza acestei substanţe se face cu ajutorul proteinelor, al zincului şi al sulfului. Un aport insuficient de proteine în alimentaţie se poate manifesta printr-un păr casant, uscat şi lipsit de strălucire. De asemenea, nivelul scăzut al proteinelor poate avea ca urmare căderea părului.

Printre sursele de proteine se numără carnea, peştele, produsele lactate, ouăle, nucile, fasolea şi lintea. Zincul poate fi procurat din carne, peşte, gălbenuş, drojdie de bere, seminţe de dovleac, iar laptele, fasolea, broccoli şi conopida ne pot furniza necesarul de sulf.

INFO PLUS: Zincul stimulează creşterea podoabei capilare.

Îţi cade părul? Ai putea avea lipsă de fier

Una dintre cele mai importante substanţe nutritive de care părul are nevoie este fierul, mineral care transportă oxigenul la celule. În cadrul unei alimentaţii sărace în fier, se produce mai puţină hemoglobină, iar ţesuturile primesc mai puţin oxigen, fiind afectată şi podoaba capilară. De altfel, un simptom principal al carenţei de fier este căderea părului.

Citeşte materialul pe clicksa

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ciolacu, despre pensiile speciale: Dacă luăm ad-litteram ce ne-am asumat în PNRR depopulăm MApN, MAI, Justiţia

Mediafax acum 5 ore
„Din punctul meu de vedere, avem o lege trecută prin Parlament, prin avizele tuturor ministerelor. (...) Căutăm soluţiile cele mai bune. Este o discrepanţă mare între practica din Uniunea Europeană, mă refer la pensiile magistraţilor, la pensia din

Decenii de manipulare și dezbinare sovietică ajung la final: limba de stat a Republicii Moldova a devenit oficial cea română

Wall-Street.ro acum 5 ore
Preşedinta Republicii Moldova, Maia Sandu, a promulgat legea care confirmă că limba de stat este cea română, informează MOLDPRES. "Astăzi am promulgat Legea care confirmă un adevăr istoric şi incontestabil: limba de stat a Republicii Moldova este ce

Trei adolescente din Botoşani şi Brăila, căutate de poliţişti, după ce au fost date dispărute de familii / Ele au plecat de la şcoală, dar nu au mai ajuns acasă

G4Media acum 2 ore
Poliţiştii din Botoşani şi cei din Brăila au fost sesizaţi, miercuri, despre dispariţia a trei adolescente. Toate trei – una de 13 ani şi două de 15 ani – au plecat de la şcoală şi nu au mai ajuns la domiciliu. ”Poliţiştii botoşăneni au fost sesizaţ

Sorana Cîrstea trece în turul secund la Miami Open. Ana Bogdan a fost eliminată de numărul 193 mondial

Mediafax acum 2 ore
Sorana Cîrstea (74 WTA) a câştigat confruntarea din primul tur în două seturi, cu 7-6 (6), 6-2, după un joc intens de două ore şi 3 minute. În primul set, Cîrstea acedat un prim game pe propriul serviciu şi a fost condusă până la 3-5, când a salvat

Gabi Bădălău, pus sub control judiciar de DNA! Noi probleme pentru iubitul Biancăi Drăgășanu

Cancan acum 7 ore
Problemele se țin lanț de Gabi Bădălău! Afaceristul nu s-a putut bucura prea mult de faptul că tatăl său a fost eliberat din spatele gratiilor și asta pentru că el este cel care are acum probleme serioase cu legea. Iubitul Biancăi Drăgușanu a fost p

Stoltenberg: Occidentul să se pregătească pentru a furniza ajutor letal Ucrainei pe termen lung

Ziarul de Iasi acum 2 ore
Vladimir Putin nu are planuri imediate de pace în Ucraina, astfel că Occidentul trebuie să se pregătească pentru a furniza ajutor letal Kievului pentru mult timp de acum încolo, iar statele NATO ar trebui să aloce cel puţin 2 la sută din PIB pentru

Andrew Tate şi fratele său, Tristan, vor rămâne în arest cel puâin până pe 21 aprilie

Mediafax acum 10 ore
Tate, în vârstă de 36 de ani, a fost arestat pe 29 decembrie la Bucureşti, împreună cu Tristan şi două românce, fiind suspectat de trafic de persoane, viol şi constituirea unui grup infracţional organizat pentru exploatarea victimelor, conform Daily

Netflix a ieftinit abonamentul pentru clienții din România. Cât costă acum pachetul de bază

Ziarul de Iasi acum 2 ore
Platforma de streaming ​Netflix micşorează preţul abonamentului de bază, pentru clienții din România. Platforma de streaming Netflix a redus prețul abonamentului de bază (basic) de la 7,99 euro la 4,99 euro pe lună. Abonamentul de bază conține: Acce

Tenis: Bianca Andreescu a învins-o pe Emma Răducanu în primul tur de la Miami Open / Cele două jucătoare s-au mai întâlnit în semifinale la Miami Open, în 2021, meci câștigat tot de Bianca Andreescu

G4Media acum 3 ore
Jucătoarea de tenis canadiană de origine română, Bianca Andreescu a învins-o miercuri în primul tur de la Miami Open pe sportiva britanică de origine română Emma Răducanu. Într-un meci care a durat 2 ore şi 33 de minute, Bianca Andreescu (22 de ani,

Marius Tucă Show începe joi, 23 martie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro

Cancan acum 3 ore
Invitatul zilei este Ion Cristoiu, publicist și scriitor. Emisiunea o puteți urmări pe gandul.ro, canalul de YouTube Gandul, pe paginile de Facebook Gandul și Marius Tucă și pe mariustuca.ro. ”Tineți aproape!”

Vremea

București
acum

joi

7°/17°
vin.

10°/20°
sâm.

10°/21°
dum.

12°/16°
Iasi
acum

joi

6°/19°
vin.

9°/21°
sâm.

10°/21°
dum.

10°/16°
Constanta
acum

joi

7°/11°
vin.

8°/13°
sâm.

7°/13°
dum.

10°/14°
Cluj-Napoca
acum

joi

7°/16°
vin.

8°/18°
sâm.

8°/15°
dum.

7°/14°
Timisoara
acum

joi

8°/18°
vin.

9°/21°
sâm.

9°/15°
dum.

6°/15°

Editoriale