Mesajul a fost trimis. Multumesc!

„Arme” pentru imunitate

Publicat in Evenimentul Zilei, sâmbătă 28 noiembrie 2009 ·

Vitaminele din ardeiul roşu, portocale şi pătrunjel, dar şi probioticele din iaurturi sunt soluţii ideale pentru întărirea sistemului imunitar. Sursa: Arhiva EvZ

Mâncaţi zilnic 200 de miligrame de vitamina C, pe care o puteţi lua dintr-un ardei roşu, două portocale sau un grepfrut, plus 100 de grame de pătrunjel, recomandă nutriţioniştii.

Zece miligrame de zinc, mineral conţinut în seminţe de dovleac, pâine sau cereale integrale, şi 800 de micrograme de vitamina A, ce se găseşte mai ales în morcovi, ficat sau ou, ar trebui să întregească dieta care întăreşte sistemul imunitar. La toate astea adăugaţi iaurturile probiotice.

Intestinul subţire, baza imunităţii

Circa 70% din sistemul imunitar se află la nivel gastro-intestinal, motiv pentru care alimentaţia este esenţială pentru a-l îmbunătăţi şi a-l face mai rezistent la infecţiile din timpul iernii.

Stresul, abuzul de ţigări sau alcool nu fac decât să afecteze şi mai mult flora intestinală, slăbind astfel sistemul imunitar. De aceea apar obezitatea, bolile cardiovasculare şi chiar cancerul. „Celula imunitară a corpului se află în intestinul subţire, care recunoaşte bacteriile patogene şi pe cele benefice organismului, creând echilibrul necesar între ele.

Dacă există dezechilibre, apar alergii alimentare şi stări de disconfort”, explică prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist în alimentaţie şi nutriţionist.

Vaccinul din iaurturi

Specialiştii în nutriţie recomandă consumul de iaurt care conţine L Casei Imunitas, pentru că ajută organismul să reacţioneze împotriva pericolelor din sezonul rece. Acest aliment conţine bacterii care întăresc sistemul imunitar, numite probiotice.

„Datorită tulpinii probiotice din iaurt, alimentul acţionează ca un vaccin împotriva microbilor, deşi iarna nu reuşim să mai

Articolul in Evenimentul Zilei >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ordonanța militara nr. 4: Se montează dispozitive cu soluții dezinfectante la toate intrările blocului

HotNews acum 56 minute
Ordonanța militară nr 4 prevede că, pentru a proteja cetățenii care locuiesc în blocuri în zone aglomerate, autorișățile locale împreună cu cele sanitare vot monta dispozitive cu soluții dezinfectante la toate intrările blocului și vor efectua perio

Coronavirus în Italia Numărul deceselor a ajuns la 10.779!

Ziua Constanta acum 3 ore
Numărul deceselor din Italia cauzate de noul coronavirus a sporit cu 756 în ultimele 24 de ore, ajungând la 10.779, a anunţat duminică seară Agenţia italiană pentru Protecţie Civilă, potrivit Reuters, citat de Agerpres. În Italia s-au înregistrat pâ

Arafat: Pacientii nu mai pot fi refuzati la internare pe motiv ca nu exista confirmarea testelor

Obiectiv de Suceava acum 28 minute
Secretarul de stat Raed Arafat a anunțat duminica seara că, potrivit noii Ordonante Militare, pacienții nu pot fi refuzați la internare pe motiv că sunt sau nu confirmați cu COVID-19 și a atras atenția în mod special managerilor de spitale că vor in

Vela: Cei care încalcă izolarea vor intra în carantină și își vor plăti singuri cheltuielile

HotNews acum o ora
Ministrul Afacerilor Interne, Marcel Vela, a anunțat duminică seară că persoanele care încalcă regulile de izolare intră automat în carantină și vor fi obligați să suporte singuri cheltuielile. De asemenea, celor care încalcă regulile carantinei li

Bogdan Despescu: Aproximativ 270.000 de persoane au fost verificate, după ce au intrat în România, toţi fiind incluşi în procedura de verificare

Adevarul acum 54 minute
Secretarul de stat al Ministerului Afacerilor Interne, Bogdan Despescu, a anunţat că circa 270.000 de persoane au intrat în România, iar faţă de acestea au fost dispuse măsuri de izolare la domiciliu, ori carantină, în funcţie de ţările din care au

CORONAVIRUS. LIVE. ORA 21.00 - Marcel Vela, Bogdan Despescu și Raed Arafat, declarații la sediul MAI

Transilvania Expres acum 3 ore
Ministrul Afacerilor Interne, Ion Marcel Vela, și secretarii de stat, Bogdan Despescu și Raed Arafat, vor susține o declarație de presă, la sediul Ministerului Afacerilor Interne, începând cu ora 21.00, după cum a anunțat Grupul pentru Comunicare St

Arafat anunţă că medicii nu vor putea refuza internarea unui pacient, chiar dacă acesta nu este testat, iar cadrele medicale nu pot refuza detaşarea

Adevarul acum 54 minute
Şeful Departamentului pentru Situaţii de Urgenţă, Raed Arafat, anunţă adoptarea a patru Ordine ale comandantului acţiunii, noile acte prevăzând că medicii nu pot refuza tratamentul unui pacient pe motiv că acesta nu a fost testat pentru Covid-19 şi

Un nou semnal privind poluarea în București: Niște arderi, niște fum, niște păcură

HotNews acum 35 minute
Primarul Capitalei, Gabriela Firea, trage un nou semnal privind poluarea din București și cere explicații publice Ministerului Mediului și Ministerului Economiei cu privire la posibile arderi de păcură la CET Grozăvești, „pe ascuns”, potrivit Mediaf

Ministrul Vela a anunţat noi măsuri ce vizează persoanele de peste 65 de ani

Ziarul de Iasi acum 52 minute
Persoanele peste 65 de ani se vor putea deplasa pentru tratament şi în afara intervalului 11-13, a declarat, ministrul de Interne Marcel Vela, care a anunţat duminică noi măsuri ”dure” în contextul pandemiei de coronavirus, precizând că este greu mo

VIDEO A început producţia primelor măşti în România. Ministrul Economiei: Cu toate „motoarele“ turate mergem înainte

Adevarul acum o ora
Ministrul Economiei Virgil Popescu a anunţat că duminică a început producţia primelor măşti de producţie în România, iar în două săptămâni vom ajunge la producţia a jumătate de milion de bucăţi pe zi.

Vremea

București
acum

14°
dum.

12°/14°
lun.

9°/18°
mar.

2°/6°
mie.

3°/9°
Iasi
acum

12°
dum.

10°/12°
lun.

4°/13°
mar.

1°/6°
mie.

-1°/8°
Constanta
acum

dum.

9°/9°
lun.

8°/17°
mar.

4°/6°
mie.

4°/7°
Cluj-Napoca
acum

dum.

7°/8°
lun.

2°/8°
mar.

-0°/5°
mie.

-2°/6°
Timisoara
acum

dum.

7°/8°
lun.

4°/11°
mar.

1°/8°
mie.

1°/9°

Editoriale